2 odpowiedzi w tym temacie

[Arkito]

Dawno nie zakładałem nowego tematu gdyż nie miałem takiej potrzeby Teraz jednak mam duży problem. Zacznę od tego, że poważnie zacząłem bawić się kulturystyką i w tej dziedzinie chce coś osiągnąć.
Przejdźmy od razu do problemu. Pracuję w ochronie od 18 do 6 gdzieś około 12 razy w miesiącu. Mam dietę mam trening i w ogóle ale chciałem się spytać jak to wpływa na mój organizm czy przez to jestem od razu na straconej pozycji (mam tu na myśli osiągnięcie czegoś w kulturystyce). Jeśli macie jakieś rady sposoby dotyczące tego trybu pracy to czekam na odpowiedzi A dodam jeszcze że mój trener zalecił mi żebym w nocy tak ok 24 i 3 wypijał białko a o 6-7 przed snem jadł twaróg i oliwe z oliwek i jak wstane o 14-15 to żebym jadł posiłki jakbym zaczynał dzień i opuszczał jeden posiłek w tym przypadku makrela 150g

Dobra jeśli coś jest nie jasne to proszę pytać Ps jeśli uważacie że trener mi dobrze zalecił to też napiszcie

Pozdro

[Arkito]

^^

Użytkownik Arkito edytował ten post Ponad rok temu

[kodziro]

mysle ze twoj trener wie co mowi, musisz sie przestawic na tryb nocny ale kilka razy w tygodniu to nie bedzie ci latwo i mysle ze nie zniszczy to twojej kariery kulturysty he