23 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin13]

Witam mam pytanko a dokladnie 2 pytanka

Pytanie 1.
Czy mozna brac razem Kreatyne + Bialko + Dieta?

+

Pytanie 2.
Czy po uzywaniu Bialka, przyrasta ci masa, poniewaz nie chce massy bo juz mam!

[kodziro]

1. mozna
2. zalezy od diety i treningu

[dzieciol21]

jaka mase masz... wiek staz i wymiary podaj kolego;)

[kuba1000]

1.Można brać ;]
2.To w takim razie jaki jest twój cel ,jeśli nie masaa?

[Marcin13]

1. mozna
2. zalezy od diety i treningu

Zalezy od diety,
Trening
Poniedzialek "klatka
wtorek "Plecy
Sroda " brzuch, Nogi
Czwartek "Biceps Triceps
Piatek "barki, Przedramia, Poduszki

Sobota : nie zawsze jestem na silowni ale wtedy przewaznie robie bicka bo chce miec duza lape

Niedziela " Silka zamknieta


Dieta : Sniadanie = jajecznica, Platki
Obiad : Ryz lub kasza , kurczak , steak!

Kolecja : Nic!
nie jadam kolacji!

[Marcin13]

jaka mase masz... wiek staz i wymiary podaj kolego;)

Ostatnio Mierzylem 37,5 w bicku!
reszty nie mierzylem!
Ale mam brzuch < no to chyba masa ? czy masa to cos innego ?
Brzuch chce spalic juz duzo spalilem ale bardziej chce zeby mi lapa urosla a nie brzuch

[kuba1000]

2 posiłki dziennie ?
Przeładowany ten plan .
Więcej ćwiczeń na bicka ,nie znaczy lepiej ;]
Jaki masz cel ? bo mi nadal nie odp

[dzieciol21]

mi chodzi o mase miesniowa, napisz reszte, wiek staz itp..


katujac tyle lapy ci nie urosna, wiecej nei znaczy lepiej rozumiesz?


pozatym to co jesz nie mozna nazwac dieta

[kodziro]

Zalezy od diety,
Trening
Poniedzialek "klatka
wtorek "Plecy
Sroda " brzuch, Nogi
Czwartek "Biceps Triceps
Piatek "barki, Przedramia, Poduszki

Sobota : nie zawsze jestem na silowni ale wtedy przewaznie robie bicka bo chce miec duza lape

Niedziela " Silka zamknieta


Dieta : Sniadanie = jajecznica, Platki
Obiad : Ryz lub kasza , kurczak , steak!

Kolecja : Nic!
nie jadam kolacji!

no to zle ze nie jadasz kolacji bo to wazny posiłek, jedz na kolacje same bialko bez ww jak boisz sie o tłuszcz np twaróg chudy, a co do treningu to zestaw jako tako by mogl byc jezeli dobrze ułożysz cwiczenia, na poczatek cwicz większe partie pozniej małe .

[Marcin13]

2 posiłki dziennie ?
Przeładowany ten plan .
Więcej ćwiczeń na bicka ,nie znaczy lepiej ;]
Jaki masz cel ? bo mi nadal nie odp

Cel = przy koksic i troche dobrac miesni!

Użytkownik Marcin13 edytował ten post Ponad rok temu

[kodziro]

zastosuj diete low carb i trzymaj sie jej, do tego konkretny trening i cwiczenia aerobowe a na 100% efekty przyjda z czasem.

[kuba1000]

Pisałeś że już nie chcesz masy bo już masz haha
To jak chcesz przykoksić to najpierw ogarnij Diete i Trening ;]
Bo bez tego ni huja

[Marcin13]

mi chodzi o mase miesniowa, napisz reszte, wiek staz itp..


katujac tyle lapy ci nie urosna, wiecej nei znaczy lepiej rozumiesz?


pozatym to co jesz nie mozna nazwac dieta

Wiek : 16lat
Waga : 84kg
Wzrost : 184cm
Budowa : Dosc Zbudowany troche tluszczu na brzuchu!
Cel Czwiczenia : Chce dobrac Masy (Miesniowej), Dobrac troche na bicku

[kodziro]

dieta to podstawa, jak nie zastosujesz nie bedziesz wiedział o co w tym chodzi.

[Marcin13]

dieta to podstawa, jak nie zastosujesz nie bedziesz wiedział o co w tym chodzi.

Nie nawidze jesc tak duzo patrzylem na ta diete! 8 posilkow za duzo nie mozna tego zredukowac do 3? sniadanie, obiad, Kolacja?

[kodziro]

minimum 4-5 posilkow dziennie, pamietaj ze lepiej jesc malo a czesciej w twoim przypadku niz 2-3 razy a do syta.

[Marcin13]

I jeszcze takie jedno pytanko czy jestem gruby ? w obec was?
Na silke chodze co dzienie czwicze hardcorowo katuje sie na jedzenie ale jest dobrze!
Dlatego chce bialko zeby dopierdolic masy miesniowej



PROSZE O SZCZERE ODPOWIEDZI

[kuba1000]

Skoro ty tak jesz i masz 84 kg to już widzę tą masę .
Pewnie dużo fatu

[Marcin13]

minimum 4-5 posilkow dziennie, pamietaj ze lepiej jesc malo a czesciej w twoim przypadku niz 2-3 razy a do syta.

A byl bys w stanie mi szybko podac jakas diete 4 posilkowa? a co do jedzenie nie jem do syta!

[Marcin13]

Skoro ty tak jesz i masz 84 kg to już widzę tą masę .
Pewnie dużo fatu

Tak masz racje! mam duzo fatu, i to wlasnie chce zredukowac! i zrobic z tego miesnie moze cos poradzisz