5 odpowiedzi w tym temacie

[No Ja a kto niby?]

Witam, potrzebna mi jest informacja jakie odrzywki trzeba spożywać aby jak najszybciej nabrać masy mięśniowej (Cena odrzywek: im taniej tym lepiej)

Dodam, że regularnie trenuje:
- Co drugi dzień 5km biegów
- Codziennie z rana po 50 pompek
- Codziennie z rana po 50 brzuszków

Dieta:
Śniadanie - Mało kiedy zdąże zjeśc, a jak zjem to szybkie danie 3-4 parówki i do szkoły:D
Obiad - Często drobiowe dania
Kolacja - Zalezy jak lezy:D

Mimo tego, że trenuje i moja dieta nie jest najgorsza, to nie mam zbytnio masy mięśniowej, jak temu zaradzić

[minko]

tego za bardzo treningiem nazwac raczej nie mozna .. musisz pójść na siłownie to dopiero zobaczysz efekty(popatrz w dzial z treningami , poszukaj trening na mase i to sie nazywa TRENING , pompki szału Ci nie dadza) .. i dieta musi byc z ok 6 porządnych posiłkow zeby ta masa Ci przybyła
co do odzywki to jak ma byc tanie na miesnie to czyli chcesz bialko (chociaz polecam weglowodany zebys nie byl zylasty a miesnie sie wyrobia)
ostrowia wpc 80 - tania , w smaku niedobra , ale efekty mialem - ALE DIETA TO PODSTAWA
wpisz w youtube : hardcorowy koksu , on tam Ci wszystko powie

Użytkownik minko edytował ten post Ponad rok temu

[BratKoala]

bez silowni masy miesniowej nie zrobisz

[Lukasyno]

w podwieszonych tematach w Dziale TRENING masz tam podane treningi na mase .Tylko trzeba szukać to co ty podałeś to chyba jakiś plan dla zabicia nudy jest

[kodziro]

Witam, potrzebna mi jest informacja jakie odrzywki trzeba spożywać aby jak najszybciej nabrać masy mięśniowej (Cena odrzywek: im taniej tym lepiej)

Dodam, że regularnie trenuje:
- Co drugi dzień 5km biegów
- Codziennie z rana po 50 pompek
- Codziennie z rana po 50 brzuszków

Dieta:
Śniadanie - Mało kiedy zdąże zjeśc, a jak zjem to szybkie danie 3-4 parówki i do szkoły:D
Obiad - Często drobiowe dania
Kolacja - Zalezy jak lezy:D

Mimo tego, że trenuje i moja dieta nie jest najgorsza, to nie mam zbytnio masy mięśniowej, jak temu zaradzić

to co napisałeś to może być ewentualnie rozgrzewka przed treningiem właściwym, a to co jesz to nie jest w najmniejszym stopniu dieta dla sportowca, poczytaj o diecie i treningu pełno znajdziesz tematów które beda ci przydatne.

[Lukasyno]

czytając Trening i dietę sądzę że jesteś tym kimś kto należy tylko do trenujących aby do wakacji wiec TEMAT ZAMYKAM!