4 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

Pytanie troche odbiegające od kulturystyki.
Niedługo wiosna, rower trzeba wyciągnąć z piwnicy. Rok temu jak jezdziłem (100-150km) często po ok 70km nie miałem sił, dalej pedałowac, więc wspomagałem się czekoladą+jakiś energy drink. Działało nawet, ale chciałbym to zmienić na carbo+dekstroza. Carbo jako uzupełnienie węgli na dłużej, dekstroza jako natychmiastowe uzupełnienie energii. Co o tym sądzicie? Pomoże coś? Wole sie zapytać niż wydać (co prawda nie dużo) kasy, a nie mieć powera do zapierdalania na kolarce

[Belial]

nikt nie ma zdania na ten temat?

[Lukasyno]

ja mam zdanie o tym carbo ok czemu nie ale dextrose? to bez sensu troche to lepiej pij wode z cukrem ja jak bym tak jezdzil na rowerze to bym pil carbo albo jakis pobudzacz czyli wiesz cos z koffeina

[dzieciol21]

carbo ok, a co do dex to jak wyzej;) jak nei czujesz powera to moze guarana?

[Belial]

Nie chodzi, że nie czuje powera. Poprostu robie po 70km(2h pedałowania) już opadam z sił i coraz wolniej jade, a ryżu przeciez nie zabiore w trase:) dextroza jako natychmiastowe uzupełnienie energii (ok 20 tego) i carbo na dłużej(50g) w trakcie jazdy jak takiego mixa wypić nie robiąc odpoczynku dłuższego niż 10min. Kofeina i guarana nie potrzebne na początku wyniki dobre, ale im dłużej tym wolniej jade. Normalne, że zmęczenmie itp. ale trzeba coś na to poradzić. pierwsza godzina jazdy 35km przejechane, potem 33 i tak spada