Dane siostry:
-Waga:72kg
-Wzrost:173
-Wiek:20lat
Sprzet:
-Drążek
-Hula Hop
-Hantle: 2x2kg 1x1kg
Za pomoc dziekuje i Mega plus Pozdro
Użytkownik BratKoala edytował ten post Ponad rok temu
Dieta dla siostra :D
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
BratKoala
-
- Użytkownik
-
- 496 postów
- Pomógł: 0
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport:)
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :36+
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Dieta dla siostra :D
Witam. Prosze was o pomoc w ułożeniu diety dla mojej siostry oraz treningu domowego.
Dane siostry:
-Waga:72kg
-Wzrost:173
-Wiek:20lat
Sprzet:
-Drążek
-Hula Hop
-Hantle: 2x2kg 1x1kg
Za pomoc dziekuje i Mega plus Pozdro
Dane siostry:
-Waga:72kg
-Wzrost:173
-Wiek:20lat
Sprzet:
-Drążek
-Hula Hop
-Hantle: 2x2kg 1x1kg
Za pomoc dziekuje i Mega plus Pozdro
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
Sprzet:
-Drążek
-Hula Hop
-Hantle: 2x2kg 1x1kg
Z takim sprzetem to ty nawet sie nie spocisz co dopiero mowiąc o przyroscie masy miensiowej
Jaka ma byc ta dieta czy twoja siostra chodzi na silke i chce wygladac jak pudzian czy oczekuje redukjci ?
Napisz cos wiecej na ten teamt
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! 
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
Z takim sprzetem to ty nawet sie nie spocisz co dopiero mowiąc o przyroscie masy miensiowej
Jaka ma byc ta dieta czy twoja siostra chodzi na silke i chce wygladac jak pudzian czy oczekuje redukjci ?
Napisz cos wiecej na ten teamt
No raczej dziewczyny w 90% chca areoby ... No ale i tak kolego podpowiedz wiecej , czego siostra chce konkretnie
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
No raczej dziewczyny w 90% chca areoby ... No ale i tak kolego podpowiedz wiecej , czego siostra chce konkretnie
jak to czego chce, faceta jej trzeba hehe
Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
jak to czego chce, faceta jej trzeba hehe
faceta ktory ma drugiego hantla 1 kilogramowego
a poza tym wiekszy drażek
no i rozowe hula hol
nie no tak powaznie napisz wszystko co i jak chce to jej pomozy w tym i w tamtym
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE !
BratKoala
-
- Użytkownik
-
- 496 postów
- Pomógł: 0
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Białystok
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport:)
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :36+
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
Faceta ma:D. Tylko,że chce schudnac a nie wygladac jak pudzian:D
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
Schudnąć?
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :-)
Oraz bieganie
Oraz w domu jakieś interwały ;d
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :-)
Oraz bieganie
Oraz w domu jakieś interwały ;d
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
Wiec , dietka która ma mało wegli w sobie i tłuszczy . Bieganie okolo 30min dziennie . No i najlepszym spalaczem kalorii jest sex , wiec jak ma chłopa to juz ma pół sukcesu za sobą Serio mówie A jak tamten nie da rady to ja bardzo chętnie pomoge
Serio mówie A jak tamten nie da rady to ja bardzo chętnie pomoge
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
dieta wysokobiałkowa do tego cwiczenia aerobowe i zapał do pracy
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla siostra :D
schudnac to tak duzo biegania plywanie tez moze byc brzuszki robic no i oczywiscie nie jesc takich rzeczy jak fast foody czekolad i roznych slodyczy a najlepszym treningiem zeby schudnac jest
a najlepszym treningiem zeby schudnac jest
Zatopiony w Muzie...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy są jakieś odżywki przeznaczone tylko dla kobiet? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
A6W + dieta + trening = spala tłuszcz czy nie ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Który najlepszy na masę?dla poczatkującego (w sumie) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ray Sefo dla "Metra": bójka gwarantowana |
MIXED-MA |
|
|
||
MŚ - tylko jeden medal dla polskiej ekipy??? |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase mieśniową
- Ponad rok temu
-
Jakie dieta będzie dla mnie najlepsza?
- Ponad rok temu
-
jaka diete dobrać
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do poprawy
- Ponad rok temu
-
Dobra waga? ;P
- Ponad rok temu
-
Koktajl xd
- Ponad rok temu
-
Najtańsza forma białka
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Co na mase? 17 lat
- Ponad rok temu
-
posiłek potreningowy- Ponad rok temu
