9 odpowiedzi w tym temacie

[BratKoala]

Witam. Prosze was o pomoc w ułożeniu diety dla mojej siostry oraz treningu domowego.

Dane siostry:
-Waga:72kg
-Wzrost:173
-Wiek:20lat

Sprzet:
-Drążek
-Hula Hop
-Hantle: 2x2kg 1x1kg

Za pomoc dziekuje i Mega plus Pozdro

Użytkownik BratKoala edytował ten post Ponad rok temu

[konkret]

Sprzet:
-Drążek
-Hula Hop
-Hantle: 2x2kg 1x1kg

Z takim sprzetem to ty nawet sie nie spocisz co dopiero mowiąc o przyroscie masy miensiowej
Jaka ma byc ta dieta czy twoja siostra chodzi na silke i chce wygladac jak pudzian czy oczekuje redukjci ?
Napisz cos wiecej na ten teamt

[VanEyden]

Z takim sprzetem to ty nawet sie nie spocisz co dopiero mowiąc o przyroscie masy miensiowej
Jaka ma byc ta dieta czy twoja siostra chodzi na silke i chce wygladac jak pudzian czy oczekuje redukjci ?
Napisz cos wiecej na ten teamt

No raczej dziewczyny w 90% chca areoby ... No ale i tak kolego podpowiedz wiecej , czego siostra chce konkretnie

[kodziro]

No raczej dziewczyny w 90% chca areoby ... No ale i tak kolego podpowiedz wiecej , czego siostra chce konkretnie

jak to czego chce, faceta jej trzeba hehe

Użytkownik kodziro edytował ten post Ponad rok temu

[konkret]

jak to czego chce, faceta jej trzeba hehe

faceta ktory ma drugiego hantla 1 kilogramowego
a poza tym wiekszy drażek
no i rozowe hula hol

nie no tak powaznie napisz wszystko co i jak chce to jej pomozy w tym i w tamtym

[BratKoala]

Faceta ma:D. Tylko,że chce schudnac a nie wygladac jak pudzian:D

[Gutaj]

Schudnąć?
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym :-)
Oraz bieganie
Oraz w domu jakieś interwały ;d

[VanEyden]

Wiec , dietka która ma mało wegli w sobie i tłuszczy . Bieganie okolo 30min dziennie . No i najlepszym spalaczem kalorii jest sex , wiec jak ma chłopa to juz ma pół sukcesu za sobą Serio mówie A jak tamten nie da rady to ja bardzo chętnie pomoge

[kodziro]

dieta wysokobiałkowa do tego cwiczenia aerobowe i zapał do pracy

[Lukasyno]

schudnac to tak duzo biegania plywanie tez moze byc brzuszki robic no i oczywiscie nie jesc takich rzeczy jak fast foody czekolad i roznych slodyczy a najlepszym treningiem zeby schudnac jest