Pomogli byście mi ułożyć dobrą dietę?
jak by co mam 12 lat(niektórzy wiedzą)
Z góry dziękuje
Pomóżcie ułożyć dietę xd
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
32 odpowiedzi w tym temacie
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Pomóżcie ułożyć dietę xd
Witam.
Pomogli byście mi ułożyć dobrą dietę?
jak by co mam 12 lat(niektórzy wiedzą)
Z góry dziękuje
Pomogli byście mi ułożyć dobrą dietę?
jak by co mam 12 lat(niektórzy wiedzą)
Z góry dziękuje
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Poczytaj podwieszone tematy, ułóż coś sam i wrzuć do poprawy.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Ok to zaraz ułożę i mi poprawicie
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
1.Śniadanie - około 80gr. płatków owsianych na mleku 2%
2.(około 13:30) jakaś ryba tuńczyk z puszki albo kanapki z serem żółtym
3.(około 15:30) Jajko albo nic nie jem xd
4.(około 17:30 PRZED TRENINGIEM) Ryż biały lub brązowy naturalny z filetem z kurczaka duża porcja
5. (około 18:15 po treningu) Owoc lub jogurt naturalny z otrębami)
6. (jak jestem głodny około 20:00) owoc na przekąskę
Proszę o poprawę xd
2.(około 13:30) jakaś ryba tuńczyk z puszki albo kanapki z serem żółtym
3.(około 15:30) Jajko albo nic nie jem xd
4.(około 17:30 PRZED TRENINGIEM) Ryż biały lub brązowy naturalny z filetem z kurczaka duża porcja
5. (około 18:15 po treningu) Owoc lub jogurt naturalny z otrębami)
6. (jak jestem głodny około 20:00) owoc na przekąskę
Proszę o poprawę xd
Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Gówno nie dieta xD
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Wiem xD napisałem żebyście poprawili xd
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
VanEyden
-
-
Zabanowany(a) -
- 1319 postów
- Pomógł: 0
Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:OFF
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :ok.37
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:-
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:ok.90
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Spoko xD To jak sie troche przyłożysz to wtedy ci to poprawimy , xD xD xD
Bo jak narazie to zachowujesz sie jak zwykły noob , lecisz na łatwizne jak bociarz z Metina xD Walnij nam tutaj sweet dietke , to Ci ja poprawimy xD Omg ;/
Bo jak narazie to zachowujesz sie jak zwykły noob , lecisz na łatwizne jak bociarz z Metina xD Walnij nam tutaj sweet dietke , to Ci ja poprawimy xD Omg ;/
Użytkownik VanEyden edytował ten post Ponad rok temu
Pomogłem Daj plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Hah widze że w metina grasz xd
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Lukasyno
-
- Nieaktywowany(a)
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
ja ci napisze tak masz 12lat szkola podstawowa tak? wiaodmo ze rodzicekasy na diete nie dadza wiec jedz 6 porzadnych posilkow ! nie tam 1 bulka i wszystko jedz ile zmiescisz i to dla ciebie narazie bedzie najlepsze
Zatopiony w Muzie...
CieNiaS96
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łęczna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:-
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:87
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
i Pisz w KAZDYM temacie DANE ( WAGA, WZROST, I CZY CHCESZ SHUDNAC CZY PRZYTYC) bo niektorzy moga nie wiedziec np. ja
Pomogłem ?
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
OK. xd Wzrost-160cm Waże 59.8 kg ważyłem 61 i na tej diecie co an górze napisałem schudłem te 2 kg.
A swojej diety nie możecie mi napisać?
A swojej diety nie możecie mi napisać?
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
1.100 g płatków owsianych z mlekiem 2 % + 3-4 jaja gotowane na twardo
2.Puszka tuńczyka
3.Przed Treningiem - 200 g piersi + 100g ryż
4.Podobny do poprzedniego
5.Twaróg półtłusty lub puszke tuńczyka
Poprawcie
2.Puszka tuńczyka
3.Przed Treningiem - 200 g piersi + 100g ryż
4.Podobny do poprzedniego
5.Twaróg półtłusty lub puszke tuńczyka
Poprawcie
Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
A spalacze tłuszczu to niszczą wątrobę i organizm?
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
To na mase tak ?
Do 1 i 5 dodaj po 10 ml oliwy z oliwy
Do 1 i 5 dodaj po 10 ml oliwy z oliwy
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Znaczy o dietę ci chodzi? czy o spalacze ? Dieta na zrzucenie tłuszczu.
A co do tych spalaczy działają wgl one?
A co do tych spalaczy działają wgl one?
Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Ja już się poj*bałem
ty robisz mase czy redukcje bo już nie wiem ;/
chcesz diete na mase a pytasz się o spalacz ;/
jeszcze wczoraj pytałeś o odzywki na mase .
ty robisz mase czy redukcje bo już nie wiem ;/
chcesz diete na mase a pytasz się o spalacz ;/
jeszcze wczoraj pytałeś o odzywki na mase .
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Nie xd pytałem się o odżywki i pisałeś że na mase gainer a na spalenie masy białko
A dietę to chce na zrzucenie bo na nabranie to wiem wpierdalać ile wlezie
A dietę to chce na zrzucenie bo na nabranie to wiem wpierdalać ile wlezie
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Dobra nie będę ci truł xd
nie chcesz to nie pisz xd a ja kupie jakieś tanie białko i będę dużo trenował to szybko zżuce kg?
nie chcesz to nie pisz xd a ja kupie jakieś tanie białko i będę dużo trenował to szybko zżuce kg?
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Lukasyno
-
- Nieaktywowany(a)
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
wez sie lepiej za nauke
Zatopiony w Muzie...
semo
-
- Użytkownik
-
- 120 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Rap, Bmx, Treningi.
Wiek : 12lat - Staż [miesiące]:4mc
- Wzrost [cm]:162 cm
- Biceps [cm] :33 cm
- Klatka piersiowa [cm]:63
- Pas [cm]:Nie wiem
- Udo [cm]:Nie wiem
- Wyciskanie [kg]:30 kg
- Waga [kg]:61 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomóżcie ułożyć dietę xd
Zapytać sie nie można a uczę się dobrze od pytań jest forum
wole się zapytać niż potem żałować.
wole się zapytać niż potem żałować.
Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaką stosować dietę ? |
JUDO |
|
|
||
Warto zakupić plan treningowy oraz diete z fabryka siły |
Obalanie mitów |
|
|
||
Poszukuję dietetyka personalnego i trenera personalnego za 150 zł na rok? |
Administracja |
|
|
||
Kto pomoże ułożyć plan dla początkującego ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dziwne rzeczy sie ze mną dzieją, pomóźcie prosze |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
-
Dieta na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
dieta śródziemnomorska
- Ponad rok temu
-
Dieta dla domatora
- Ponad rok temu
-
"dietka"+sumple=efekt?
- Ponad rok temu
-
Dobra Waga?
- Ponad rok temu
-
Strach przede dieta- Ponad rok temu
