32 odpowiedzi w tym temacie

[Lukasyno]

ale ty Sobie wkrecasz ;|
po 1:
a) Bedziesz miał kase żeby utrzymywać diete?
sama dieta nic nei da musisz chodzic na siłke (watpie ze ktos cie wpusci zebys cwiczyl chyba ze wejdziesz z rodzicem)
c)Spytaj sie rodzicow czy dadza ci rowniez kase na odzywki

wtedy mozemy powaznie o tym popisac

[semo]

Wiem że dieta nic nie da.... ćwiczę w domu po godzinie. A na siłownie jak się tata był zapytać mówili że mogę śmiało tylko z opiekunem

[Lukasyno]

no wlasnie i o to mi chodzi bo opiekun w twoim wieku jest najwazniejszy

[EXPERTO]

Zapytać sie nie można a uczę się dobrze od pytań jest forum
wole się zapytać niż potem żałować.

Pytaj pytaj

[semo]

Dziś właśnie idę na siłownie z tatą.Powiecie mi jakie białko sobie kupić jakieś do 50 zł? xd

[VanEyden]

Dziś właśnie idę na siłownie z tatą.Powiecie mi jakie białko sobie kupić jakieś do 50 zł? xd

twarozek

[KAM]

Nie ma sensu w tym wieku chodzić na siłownię... Lepiej uprawiać inne sporty, które rozwijają inne cechy motoryczne.Dużo gier zespołowych, sztuki walki, biegi, drążek, pompki.Masy mięśniowej w tym wieku nie zbudujesz

[semo]

Znaczy na siłownie nie chodzę.Ale ćwicze lekkimi ciężarkami w domu itp

[KAM]

To tam sobie możesz poćwiczyć hantelkami trochę... dieta w tym wieku nic nie da.Jedz po prostu duże pożywne śniadanie typu:jajka,płatki,orzechy,rodzynki,ser,chleb pelnoziarnisty,wędlina, warzywa.Duży obiad. Kolacja bardziej lekka jogurty,sery białe itp.Do tego dużo warzyw i owoców, jak najmniej fast foodow i słodyczy i tyle

[semo]

OO ;D dziękuje bardzo ++ Hantle ważą po 7 kg ale nie są dla mnie zbyt ciężkie a sztanga z odważnikami 10 kg i ćwiczę nimi po godzinie

[bezwniku]

i sobie ćwicz hankielkiem od czasu do czasu, a jak chcesz mniej ważyć to unikaj tłustych potraw i możesz dla mamy powiedzieć żeby takie właśnie Ci potrawy robiła jedz 3 razy dziennie i dużo owoców i warzyw, nie potrzebujesz żadnych na razie odżywek, zapisz się na jakieś zajęcia sportowe, a jak podrośniesz to pójdziesz na siłownie
tak będzie najlepiej przyjacielu
pozdrawiam:)

[kodziro]

dodaj do tej diety warzywa i owoce bo wogole nie jesz tego a witaminy sa bardzo wazne

[semo]

No na diecie jestem i dziękuje za rady

Użytkownik semo edytował ten post Ponad rok temu