1 odpowiedź w tym temacie

[xxxyyyzzz]

Witam,

Mam pytanie czy możliwe jest połączenie treningu na masę i zrzucanie brzucha?
Chodziłem na siłownie jakieś 3 miesiące. Teraz zacząłem (4 dni temu) trening na ramiona:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przez te 3 miechy trochę przybrałem i przytyłem. Mój trening wygląda następująco:

Trening na ramiona (jak w linku) pon - sr - pt
Klatka - wtorek
Plecy - czwartek
Barki - sobota

Dodatkowo codziennie biegam po 45 minut na bieżni, robię 10 dzień szóstki weidera i inne ćwiczenia na brzuch. Jem normalnie.

Czy taki trening ma jakikolwiek sens?

Moje 2 pytanie (dotyczące programu na ramiona):
W 4 tyg muszę siedzieć na siłowni od 9 do 18? Jak mam wtedy jeść, pić itd?

Z góry dzięki za odpowiedź!

[Belial]

Ten trening na ramiona lepiej zostaw w spokoju, bo sobie tylko krzyde możesz zrobić. On jest dla bardziej doświadczonych osób