Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trenig


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Tomcio1994
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Trenig
Siemka mam 17 lat waga 75 kg wzrost 188cm. Tak chciałem się zapytać w sumie ćwiczę już miesiąc na siłce i może by coś na mase albo coś w tym stylu myślałem o kreatynie nie mam pojecia po prostu chciałem coś osiągnąć w swoim wyglądzie. Jak pomożecie dziekuwa..
  • 0

TheStreet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, filmy, aktorstwo, komputery, muzyka, militaria
  • Wzrost [cm]:narazie 180cm :D (rosnę)
  • Waga [kg]:61kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
Ja polecam białko serwatkowe Ostrowia oraz carbo :D
  • 0

Tomcio1994
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
orientujesz się się w jakiej cenie.. bo ogólnie dzisiaj kupiłem kreatyne Olimp ale nie wiem na huj mi to
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
Wydaj kase na dobrą szame a nie na odżywki
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

TheStreet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, filmy, aktorstwo, komputery, muzyka, militaria
  • Wzrost [cm]:narazie 180cm :D (rosnę)
  • Waga [kg]:61kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
Białko Ostrowia 30zł a carbo coś koło tego :D
  • 0

Tomcio1994
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig

Wydaj kase na dobrą szame a nie na odżywki

no okej szama co to sory nie znam się
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
dieta! jedzenie, bez tego nic nie pójdzie, co z tego, że będziesz jadł kreatyna, jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości podstawowych skąłdników potrzebnych do budowy mięśnia. Zwłaszcza, że dopiero zaczynasz
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Tomcio1994
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig

dieta! jedzenie, bez tego nic nie pójdzie, co z tego, że będziesz jadł kreatyna, jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości podstawowych skąłdników potrzebnych do budowy mięśnia. Zwłaszcza, że dopiero zaczynasz

dieta to ja mam ciągle rano jajka obiad ryż kolacja spageti i tak ciągle w szkole na praktykach nabiały
nie powiem 2 dwa miechy przytyłem 7 kg.
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
śniadanie płatki+jajka+ozrechy
śniadanie ciemny chleb+warzywa+serek wiejski+jogurt
obiad kurczak ryż
obiad wołowina kasza
potreningowy ryż+kurczak+wazrywa
kolacja chudy twaróg lub tuńczyk a nie makaron(na noc nie jemy węgli tylko białko)

Dokłądne opisy diet i przykłady w dziale "dieta" do którego Cie odsyłam. A do działu odżywki, wróć za 3 miesiące
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Tomcio1994
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig

śniadanie płatki+jajka+ozrechy
śniadanie ciemny chleb+warzywa+serek wiejski+jogurt
obiad kurczak ryż
obiad wołowina kasza
potreningowy ryż+kurczak+wazrywa
kolacja chudy twaróg lub tuńczyk a nie makaron(na noc nie jemy węgli tylko białko)

Dokłądne opisy diet i przykłady w dziale "dieta" do którego Cie odsyłam. A do działu odżywki, wróć za 3 miesiące

no to na wakacje mogę zastanowić nad tym wszystkim w sumie kupiłem dzisiaj kreatyne ale nie wiem na huj jeszcze najgorsza podobno koleś mi w sklepie wcisnać Olimp ta kratynka jest
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig
olimp dobra firma, ale narazie zostaw kreatyne, zajmij sie jedzeniem
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Tomcio1994
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenig

olimp dobra firma, ale narazie zostaw kreatyne, zajmij sie jedzeniem

no okej dzienki tak wgl..:D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024