3 odpowiedzi w tym temacie

[Klark]

Mam pytanie czy kolejność poszczególnych ćwiczeń jest poprawna czy trzeba coś zmienić:

poniedziałek:Klatka, tricepsy, brzuch.
środa:Plecy, bicepsy, przedramiona.
piątek:Barki,uda, łydki

[Masyw]

Kolejność dobra. Tylko w piątek dałbym najpierw uda, potem barki i na końcu łydy, ale to jak kto lubi.

[Mariusz1991]

w sumie to brzuch mozesz cwiczyc codziennie, np a6w

[marsjan92]

w sumie to brzuch mozesz cwiczyc codziennie, np a6w

witam chce schudnac waze 86 kilo a chce dojsc do 75 moze 77 jezdze na rowerze stacjonarnym i biegam od czasu do czasu chodze 3x na silownie w tyg i do tego a6w jak myslicie w jakim czasie schdne chce sie pozbyc łód i brzucha pomorzcie doradzcie:)