Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witam


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Damianekk
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Suwałki
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia
  • Staż [miesiące]:8 miesiecy
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
  • Pas [cm]:nie wiem
  • Udo [cm]:nie wiem
  • Przysiad [kg]:nie wiem
  • Martwy ciąg [kg]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Witam
Witam was Serdecznie.
Mam takie pytanko kupilem w piatek 2 odzywki Creatine Xplode powder i Dextrose . Typek mi powiedzial ze to trzeba brac tak

W dni nie treningowe :
- Creatine z rana zaraz po wstaniu przed sniadaniem i wieczorem przed Spaniem

A w dni treningowe :
-creatine z rana zaraz po wstaniu przed sniadaniem i potem po treningu razem z dextroza


Ale zapomnialem ile to trzeba tego brac doradzi ktos ???
Mam miarke i wedlug miarki tej z olimu przy krecie mozecie mi powiedziec ile .

Prosze o pomoc ...
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam
Dzień treningowy
*Na czczo 5 g kreatynki
*Po treningu 5 g

Dzień Nie treningowy


*Na czczo 5 g
*W środku dnia 5 g

Nie wiem ile ma miarka g . Ale wyczytałem że 1/4 miarki.

Pozdro

Damianekk
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Suwałki
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia
  • Staż [miesiące]:8 miesiecy
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem
  • Pas [cm]:nie wiem
  • Udo [cm]:nie wiem
  • Przysiad [kg]:nie wiem
  • Martwy ciąg [kg]:95
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam
Dzieki za pomoc
  • 0

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Witam
Jak masz wagę kuchenną to z łatwością możesz odmierzyć tyle ile potrzebujesz



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024