Skocz do zawartości


Zdjęcie

Który plan wybrać ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Który plan wybrać ?
Który plan byście wybrali dla siebie ? Chodzi o mase, zaczynam za około miesiąc.

pon: klatka+łydki
wt: plecy(z kapturem)+przedramie
czw: nogi(z łydkami)+barki
pt: biceps+triceps

czy

pon: klatka+łydki
wt: plecy(z kapturem)+przedramie
czw: barki+triceps
pt: nogi(z łydkami)+biceps

Czekam na opinie :)
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

kodziro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 604 postów
  • Pomógł: 0
28
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Który plan wybrać ?
no właśnie, niby już wszystko ułożone ale zawsze cos wydaje sie do poprawki he:) w 1wszym triceps dostaje 3 razy w tyg przy klacie, barkach i pozniej przy właściwym treningu, znowu w drugim tric dostaje 2 razy ale akoś bardziej widzi mi sie połączenie biceps+triceps, dlatego raczej wybiore ten pierwszy, powinien być właściwszy:) powiedzmy ze masz plusa kejwin he :)
  • 0
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Który plan wybrać ?
rowniez przeszedlem na taki sposob jak Ty. klata,barki i bic+tric. i jak narazie wszystko idzie jak nalezy i poki co nei zmieniam tego planu;)

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024