1 odpowiedź w tym temacie

[gutekgol]

Już przez dłuższy czas ćwiczyłem tak, że najpierw miałem takie ćwiczenia
1.wyciskanie sztangi na prostej
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej kąt nachylenia około 30 stopni

I teraz chciałem zacząć ćwiczyć w odwrotej kolejności czyli najpierw sztangielki potem sztangą czy to dobry pomysł?
Jak możecie to podajcie argumeny jeśli jest ok,lub jeśli nie jest ok

[dzieciol21]

mozesz, ja osobiscie zmieniam co kilka tygodni, prosta hantle za np. 5 tygodni sztanga. to samo sie tyczy ukosnej, a hantle dlatego ze mam lewa strone slabsza i hantlami dociagne to co mi brakuje