6 odpowiedzi w tym temacie

[gutekgol]

Ostatnio panuje opinia ,że ostatni posiłek powinien być glównie bialkowy bez węglowodanów.Jednak,gdzieniegdzie podajaą,że aby białko zostało wchłonięte potrzebna jest jakas ilośc węgli chyba 24. Więc jak to jest z waszym ostanim posiłkiem-same białko czy z węglami(o tłuszczach już nie wspominam) ?

[rasta1993]

naturalnie przewaga białka nad innymi, 80% białko, 15% węgle i 5% inne, cos takiego jest u mnie(jaja, twaróg chudy, pieczywo)

[Arkito]

Niestety nie mogę się zgodzić z tym co napisał kolega wyzej:) Według mnie brak węgli przed snem. W ogole powinno się stopniowo zmniejszać ilość węgli aż do 0. Mam tu na myśli śniadanie duzo węgli i z każdym posiłkiem mniej:)

[VanEyden]

Też ważne w jakiej diecie , czy masa czy redukcja , jak masa to niewielka ilosc wegli nie zaszkodzi , jak redukcja to typowo białkowa kolacja

[kodziro]

Niestety nie mogę się zgodzić z tym co napisał kolega wyzej:) Według mnie brak węgli przed snem. W ogole powinno się stopniowo zmniejszać ilość węgli aż do 0. Mam tu na myśli śniadanie duzo węgli i z każdym posiłkiem mniej:)

Jestem tego samego zdania, kolacja typowo białkowa definitywne 0 węglowodanów.

[BoPokiJestesMlody]

jest to zalezne od diety.

przykladowo na redukcji powinnismy sie powstrzymac przed weglami, a na masowce proponowane są kolacje z niewielką iloscią wegli

[rasta1993]

no wlasnie, robiac mase 10-15% wegli jest wrecz wskazane a kolega nie napisal czy redukuje czy masuje dlatego spojrzalem na jego wage i wiem co chce osiagnac

Użytkownik rasta1993 edytował ten post Ponad rok temu