4 odpowiedzi w tym temacie

[szalas]

Witam jak w temacie chciałbym zapytać jaką kreatyne kupić (w jakiej postaci proszek czy kapsułki), jak nią stosować(w jakich ilościach i przez jaki czas) i ile ona kosztuje??

[dzieciol21]

wiek, staz, wymniary? przebyte cykle?? jak pcozatkujacy to odpusc kreatyne i wez sei za porzadny trening i pozadne zarcie

[Gutaj]

A czy trenowaleś już wcześniej? Jeżeli nie to creatyna na początek to bezsens... dietę jakąś masz? Jaki staż? Najlepiej w proszku... od ilości dawek zależy od produktu, z polecania creatyn hmm xpand extreme

[Lukasyno]

widze ze jestes poczatkujacy wiec zapytam odrazu jaki jest twoj cel masa? sila? a do tematu moje 1 pytanie dieta jest ?

[MaTricks]

Jeśli masz już jakiś staż na siłowni (wypadałoby chociaż pół roku) jako taką dietę i porządny trening to na pierwszy strzał najlepsze mono creapure - cena różna zależy od firmy... Bierzesz w DT 5g na czczo i 5g przed treningiem DNT 5g na czczo i 5g w godzinach treningowych (min 6h odstępu) możesz brać 4-6 tygodni a potem robisz przerwe minimum miesiąc (od kreatyny) po przerwie znowu mozesz zapodać cykl