Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
17 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:ryki
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :25
Przysiad [kg]:45
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:104,7

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na wzmocnienie rąk

Jak juz pisałem mam spora nadwage i rece nie maja siły mnie podniesc na drazku prosił bym pare porad(ćwiczen) z zastosowaniem hantli i sztangi na wzmocnienie rak

Użytkownik
1838 postów
Pomógł: 0

169
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od połowy 2007
Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na wzmocnienie rąk

drążek to nie tylko bicepsy, ale w dużej mierze plecy. Zajrzyj tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
zestaw praktycznie dla początkjącego	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kontuzje w sporcie. Ćwiczenia zimą.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 514 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jason Miller podpisał kontrakt z UFC	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1212 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Jiu Jitsu w lipcu w Krakowie 1 2	JIU JITSU	20 odpowiedzi 5385 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wiek do cwiczenia na silowni	Inne sporty	11 odpowiedzi 2418 wyświetleń	Ponad rok temu przez