Skocz do zawartości


Zdjęcie

Fa trening + dieta pomoc?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

maszpozdro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Futbol Amerykański
  • Staż [miesiące]:Świeżak
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Fa trening + dieta pomoc?
Witam.
Jestem świeżym futbollistą. W związku z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach.
Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P

Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem odżywek itp...

Z góry dzięki za pomoc.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Fa trening + dieta pomoc?
w podwieszonych masz trening dla początkujących, czyli ogólnorozwojowy, ze 2 miesiące możesz nim pojechać na początek. Dietę musisz ułożyć sam, i dać do sprawdzenia, albo użyć czyjejś:) Zajrzyj do odpowiedniego działu
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

maszpozdro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Futbol Amerykański
  • Staż [miesiące]:Świeżak
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Fa trening + dieta pomoc?
Rozwojówkę mam 2x 3h w tygodniu od jakichś 4 mc-y. Chciałem coś oprócz treningów fa na siłowni polatać.
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Fa trening + dieta pomoc?
http://forum-kultury...zpoczynających/
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024