Chciałbym zacząc trenować ,ale czytałem ,ze najpierw trzeba przyzwyczaić mieśnie do wysiłku ,ale jak i przez jaki czas ,czy ktos moze mi napisac trening na cos takiego.
Pytanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
Klark
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Pytanie
rasta1993
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:łódzkie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1,5
- Wzrost [cm]:186cm
- Biceps [cm] :29,5
- Klatka piersiowa [cm]:92,5
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:45
- Waga [kg]:67,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
Proponowałbym trening domatora:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jakim sprzętem dysponujesz?
Możesz na początek kupić hantle+ekspander.
Jaki cel trenigowy? masa? siła? rzeźba?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] napewno pomoże
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jakim sprzętem dysponujesz?
Możesz na początek kupić hantle+ekspander.
Jaki cel trenigowy? masa? siła? rzeźba?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] napewno pomoże
Użytkownik rasta1993 edytował ten post Ponad rok temu
Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
napisz co masz za sprzet do dyspozycji to postaramy sie pomoc
@klark- nie podajemy linkow z konkurencyjnych for.
@klark- nie podajemy linkow z konkurencyjnych for.
TRENUJE BO LUBIE
rasta1993
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:łódzkie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1,5
- Wzrost [cm]:186cm
- Biceps [cm] :29,5
- Klatka piersiowa [cm]:92,5
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:45
- Waga [kg]:67,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
sorry to ja podalem 
Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
Klark
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
mam hantle
rasta1993
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:łódzkie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1,5
- Wzrost [cm]:186cm
- Biceps [cm] :29,5
- Klatka piersiowa [cm]:92,5
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:45
- Waga [kg]:67,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
jaki cel treninogowy? powiedz coś wiecej bo zgadywac nie bedziemy
z hantlami da sie duzo zrobic + odrobina kreatywnosci łącząc dwie pufy i masz ławke
z hantlami da sie duzo zrobic + odrobina kreatywnosci łącząc dwie pufy i masz ławke
Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
kreatywność to podstawa:D Jednak przydałaby się też sztanga
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Klark
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
siła i rzeźba
rasta1993
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:łódzkie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1,5
- Wzrost [cm]:186cm
- Biceps [cm] :29,5
- Klatka piersiowa [cm]:92,5
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:45
- Waga [kg]:67,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
patrząc na wage to nie masz czego rzeźbić masa, masa
masa, masa
Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
Klark
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
no to na mase
rasta1993
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:łódzkie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:1,5
- Wzrost [cm]:186cm
- Biceps [cm] :29,5
- Klatka piersiowa [cm]:92,5
- Pas [cm]:72
- Udo [cm]:45
- Waga [kg]:67,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pytanie
to zrób ogolnorozwojówke albo domatora, poszukaj na forum duzo tematow o tym jest
i oczywscie dieta, wejdz do działu ,,Dieta" i poczytaj, ułóż i daj do sprawdzenia
i oczywscie dieta, wejdz do działu ,,Dieta" i poczytaj, ułóż i daj do sprawdzenia
Przepraszam, że mimo prób, wróg musiał leżeć u mych stóp
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
---------------------------------------------------------------------------------------
Pomogłem?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] gdzieś tam powinien taki być
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"Życzliwe" zapytanie |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
pytanie... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pytanie w sprawie ZMA... |
Odżywki i Suplementy | Guest_Jarker_* |
|
|
|
Pytanie/Pomoc/Deca-Duraboli 1ml 50mgPytanie/Pomoc/Deca-Duraboli 1ml 50mg |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pytanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Trening na amse
- Ponad rok temu
-
Fa trening + dieta pomoc?
- Ponad rok temu
-
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
pomoże ktoś W KOŃCU ??? PLAN
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE DO OCENY
- Ponad rok temu
-
totaly świeżak
- Ponad rok temu
-
małe pytanko
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny- Ponad rok temu
