Totalny świeżak
Napisano Ponad rok temu
Mam 16 lat 179cm i 53 kg ...
Otóż zacząłem chodzić do kolegi na siłownie ma ławkę itp.Na klate biorę zadziwiające 35kg moi kumple robią serie tym ciężarem...
Mam pytanie jakie odżywki na masę brać??? Bo już pojęcia nie mam Kumple mi mówią ze białeczko i monochydrant czy jakoś tak .Ale jak patrze na te fora to polecają gainery itp.Co do diety to od poniedziałku zacznę stosować.
Wiem ze było to już milion razy przerabiane ale każdy ma swoje indywidualne predyspozycje .Jeśli ktoś by był miły to mógł by mi podać linki z jakimiś odzywkami.
Ćwiczyłem już klatę biceps triceps i plecy (OF) Dobrze jak mięśnie bolą po tych treningach ?
Z góry thx
Napisano Ponad rok temu
Odzywki na mase zaczeles cwiczyc to dieta w zupelnosci starczy na monohydrant zaczekaj troche nabij sobei troche stazu na poczatek bialko ci starczy w zupelnosci nie polece ci jakie bo nei wiem ile masz kasy do wydania
jak bola to dobrze czujesz ze rosniesz;)
Napisano Ponad rok temu
link do diety:
http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/
http://forum-kultury...309-co-na-mase/
oraz trening porzadny by sie przydal a nie zestaw wakacyjny.
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
zaloz odpowiednie tematy w odpowiednich dzialach ( dieta, trening) i tam spodziewaj sie odpowiedzi. z suplami daj sobie spokoj chyba zegainer lub bialko albo jakies bcaa. ale najppierw zajmij sie treningiem i dieta
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ułożenie planu treningowego. Świeżak :D |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Świeżak |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Świeżak i sterydy. |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Kilka pytań od świeżaka |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Parę pytań - totalny amator |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
BIAŁKO VPX SYNGEX
- Ponad rok temu
-
Nitrobolon
- Ponad rok temu
-
Baiłko + carbo
- Ponad rok temu
-
CEO+AE2 (Nutrabolics)
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki bez diety?
- Ponad rok temu
-
przed treningowce który wybrac ?
- Ponad rok temu
-
Labrada Super Charge Xtreme
- Ponad rok temu
-
Pierwsza kreatyna
- Ponad rok temu
-
Pierwsza kreatyna
- Ponad rok temu
-
Czy to koks czy suplement ?
- Ponad rok temu