5 odpowiedzi w tym temacie

[Bleyas]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem .. skorzystałem z opcji szukaj, poczytałem .. jednakże wiece - zawsze i tak są wątpliwości przed kupnem czegokolwiek.

Ćwiczę od około 4 miesięcy. Wkręcił mnie kolega . jestem chudy (ale sadełko mam) - na początek kupiłem sobie odżywkę - Magnum 8000 5kg. Shake stałą dzienną porcję podaną na opakowaniu. Po 4 miesiącach efekty są ale kolejne treningi .. przestają zadowalać .. Tak jak na początku dostaje się kopa tak teraz trochę się rozrost zatrzymuje i nie satysfakcjonuje (chyba sami przez to przechodziliście). Chciałem kupić sobie więć kreatna, al;e nie chcę plegac tylko na opini sąsiada i wolę się was zapytać o radę . Możecie mi polecić jakąc kreatynę ? Ewentualnie coś innego zaproponować. Nie przestrzegam za dobrze diety - niestety nie mam aż tyle czasu zeby jek pilnować, ale staram sie jeść"jakąś tam" porcję białka dziennie (jajka makaron itp.)
Po co Aż 5 takich samych tematów?

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[Oliver]

To normalka, że na początku rośniesz jak burza. Rozumiem, że twój cel to masa? Po co ci kreatyna jak od niej nie rośniesz. Ewentualnie zwiększasz siłę tak było w moim przypadku. Proponuję dietę!
PS. Uważaj jak dodajesz nowy temat, bo dodałeś z 5 takich samych.

Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

jak dla mnie taki skrot bedzie dobry:

kreatyna-> zwiekszenie sily-> wieksze ciezary na treningach-> wiekszy bodziec dla miesni do wzrostu


to taki moj uproszczony rozpis. ale wiadomo ze na silowni samej sie nei urosnie, do tego potrzebna jest porzadna dieta!!!


a co do kreatyny to sprobuj mono z universala

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu

[Bleyas]

Mój cel to nie do końca masa, a właściwe to bardziej siłą czy rzeźba . A że fakt na początku się idzie jak burza to teraz muszę się trochę zmotywować, a taki zakup da mi większą motywację niż jak ćwiczę na sucho

[Oliver]

Siła ci się zwiększy, a rzeźba to już od zależy od treningu i diety.

[Bleyas]

Dzięki za odpowiedzi. Dużo pomogliście