1 odpowiedź w tym temacie

[gutekgol]

Jeśli ktoś trenuje barki + nogi to co pierwsze trenuje? Ja zawsze zaczynam od nóg ,ale słyszałem opinie ,że lepiej zacząć od barków ,bo po nogach już nie będzie się miało chęci ,ani sił na ,aby trenować jeszcze naramienne .
jak to jest z tym u Was

[EXPERTO]

To jest już kwestia indywidualna czy ćwiczysz najpierw nogi czy barki. Moje zdanie na ten temat jest takie że aby w pełni dobrze rosły mięśnie powinno się ćwiczyć każdą duża partie na osobnym trening, czyli 4 razy w tygodniu, wyjątkiem są trening 3 dniowe czy jakieś inne mające inne cele. Ale ogólnie to najlepiej ćwiczyć 4 razy w tygodniu.