Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening Masa,Siła,Rzeżba


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Dziamdziak100
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:W noge gram. :D
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :32
  • Wyciskanie [kg]:60+
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Trening Masa,Siła,Rzeżba
Witam, trenuje ponad 3 tygodnie , trenuje na mase plan zmieniam co 4-6 tygodni,
Moje pytanie brzmi ile mam cwiczyć na mase żeby zmienić plan np na siłe żeby nie tylko wyglądać ale nabarac też sily a kiedy po nim na rzeżbe?
Ile ma trwac dany typ treningu?
  • 0

patak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:72
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Masa,Siła,Rzeżba
rzezbe zaczniesz jak bedziesz widzial ze masz dosc masy nie ma okreslonego czasu kazdy inaczej rosnie w przeciagu miesiecy
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Masa,Siła,Rzeżba
w przeciagu miesiecy a nawet lat;)


ale zgodze sie z przedmowca, wyjasnil co trzeba.


co do treningu trenuj na mase i zmieniaj co jakis okres

TRENUJE BO LUBIE


Dziamdziak100
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:W noge gram. :D
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :32
  • Wyciskanie [kg]:60+
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Masa,Siła,Rzeżba
Plan będe zmienial;D
Ale moge trenowac tak ze np 3 misiace masa a 2 miesiace sila i tak az nabiore masy do rzezby?
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Masa,Siła,Rzeżba
Trening na siłę narazie nie będzie potrzebny, zaczynasz dopiero i siła będzie szła, jak będziesz robił mase. Wyciskasz 55kg, więc dobry trening na mase poprawi Twoją siłę. Rzeźbe narazie zostaw w spokoju, zacznij ją robi za jakieś 20kg:)
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

patak
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:72
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :44
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Masa,Siła,Rzeżba
hmm racja jak robisz mase na poczatku to i sila leci. Ja teraz robie oddzielnie trening np klatke robie 2 razy w tygodniu raz robie na wytrzymalosc i raz robie na sile i pamietaj zeby nie cwiczyc zmeczonymi miesniami tylko sobie pogorszysz
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening Masa,Siła,Rzeżba
prpponuje kazda partie 1 raz w tygodniu, to ci starczy + trenuj na mase i podnos poprzeczke sobie!

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024