7 odpowiedzi w tym temacie

[stihl]

Na poczatek witam wszystkich "forumowiczow"

jak wyzej napisalem zamiwrzam powrocic do zelastwa, po krotce opisze o co mi biega

cwiczylem okolo 3 lat z przerwami na silowni( 2 lata domowa, rok professional)

zazwyczaj cwiczylem split czyli pon- klata,bic i przed .. etc

ostatnio interesuje mnie fbw itp programy


chodzi mi o mase (jak zawsze ) ktos z was uzywal fbw do robienia masy?? cos doradzicie ??


dodam ze wczesniej doszedlem mozolnie do wagi suchej 93 kg okolo teraz moze 86 tylko

odwieczny problem z bicepsami - dysproporcja ciezko ida w plecach bylem szerszy od ponad 100 kilowych chlopkow lecz lapka stosunkowo mala- 43-42

[EXPERTO]

Jeśli chodzi o łapy zobacz ten trening: http://forum-kultury...psy-i-tricepsy/

[HES]

FBW- siłowo owszem na duży + a masowo tak sobie... Zresztą każdy jest inny...

[stihl]

Experto a w twoim planie mozna przelozyc z piatku na czwartek ?? a nogi dolaczyc do innych dni ??


dodam ze teraz mam roztrenowanie lekkie - rozgrzewke ktora potrwa okolo 20 dni, mam odzywek kilka i sie zastanawiam czy podjechac od razu nimi czy poczekac ?? mutant mass, kreatyna, bialkowych czystycz z treca sporo rowniez mam, witaminy z olimp oraz hepatil rowniez bo proszki ryja troche organizm;)

dzieki za odpowiedzi Panowie

[firefly]

ja mam doświadczenie z fbw:P

http://forum-kultury...h__1#entry71767

[stihl]

i ja fbw masowo wyszlo ?? ;>

mi chodzi o lapy tylko w sumie bo klatka daje rade a plecy genetycznie dobrem skazone

[stihl]

Experto to jak mozna w twoim planie zmienic piatek na czwartek ?? ;>

[EXPERTO]

Experto to jak mozna w twoim planie zmienic piatek na czwartek ?? ;>

Jak nie ma innego wyjścia to zmień.