3 odpowiedzi w tym temacie

[funai]

z tego co wiem wiele osob chaialo by wiedziec jak TO zrobic. wiele osob na silowni cwiczy po to aby powiekszyc mase miesniowa oczywiscie {SMILIES_PATH}/smile.gif i tu pytanie co robic i czy da rade cos zrobic z brzuchem. np. jem gainer i amino i idzie troche masy jednak pociaga to za soba powiekszania sie "dolnej obreczy" {SMILIES_PATH}/kwasny.gif . 6 waidera odpada bo kregoslup mi po tym wysiada. czy wogole odp brzuch. bo czasem przyjde po silowni ok 21 strzele kubel gainera i co-brzyszki robic?? z pelnym brzuchem , napiszcie jak sobie radzicie

[Sarcev]

aeroby kolego a nie tam jakaś A6W(rower stacjonarny, bieżnia, orbitrek...no i trzeba wyrzucić złe nawyki w żywieniu...

[funai]

[quote name='"Sarcev":2hijkevm]aeroby kolego a nie tam jakaś A6W(rower stacjonarny' date=' bieżnia, orbitrek...no i trzeba wyrzucić złe nawyki w żywieniu...[/quote']

mam gainera i aminokw i staram sie lekko na mase cwiczyc, i czy aeroby nie spowolnia tego procesu??

[Sarcev]

dotlenisz miesnie podczas aero tylko nie przesadzaj z nimi jesli robisz mase ogranicz do 1-2x w tyg max po 30min