
Można tak łączyć
Napisano Ponad rok temu
Niewiem czy dobrze mój problem opisze ale spróbuje jak najlepiej wyjaśnia o co mi chodzi. Więc chodzi mi o to czy cały trening można robić w superseriach aby zaoszczędzić na czasie a i przy tym bardziej sie zmęczyć. Np robię 1 serię na biceps i od razu 1 serię na klatkę, minuta odpoczynku i znów. Tylko wyczytałem ze superserie robi sie na mięśnie takie jak biceps i triceps aby krew szybciej krążyła i tak to będzie większą pompa.
Dzięki temu gdy trenowałem normalnie 1 seria i 1,5 minuty odpoczynku to cały trening trwał około 80 minut. A dzięki temu że robię te superserie to w 60 minut sie wyrobie.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
o taka mala prowokacja, czyli co myslicie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Gdzie w Polsce mozna zrobic oboz treningowy ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Taktyka walki w terenie zurbanizowanym - podręcznik |
COMBAT |
|
![]()
|
||
Zasady Walki KOnTrataKujĄ |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
takie tam industriale |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Trening na mase do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - pomocy !
- Ponad rok temu
-
Problem z ułożeniem planu.
- Ponad rok temu
-
Ktoś pomoże ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Najlepsze ćwiczenia na Triceps i Biceps
- Ponad rok temu
-
Split do oceny 3 razy w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Trening na masę-plan
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia do sprawdzenia i pomoc w wiązaniu ćwiczeń
- Ponad rok temu