Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening 100 pompek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mateusz5823
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening 100 pompek
Czy skuteczny jest trening zawarty na tej stronie proszę o pomoc z góry dzięki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 100 pompek

Czy skuteczny jest trening zawarty na tej stronie proszę o pomoc z góry dzięki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wygląda to bardzo ciekawie jak we wakacje nie bede mial w poblizu silowni to na pewno zrobie sobie taki cykl :unsure:
Ja pamietam w tamte wakacje zaczynalem od 20 pompek a skonczylem na 50 ale robilem sobie ze co tydzien dokladam 2 pompki i na dziej robilem z 5-7 serii ale z perspektywy czasu wiem ze robilem je prawie codziennie i miesnie nie mialy wystarczajacego odpoczynku dlatego juz potem strasznie bylo to meczące i sobie odpuscilem :P Ale efkty po tych parunastu tygodniach byly bardzo zauwazalne. "cycki mi stały" a nie wisialy jak zawsze a przy napince mialem takie fajne kwadratowe jak Pudzian hehe :(
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

wulczer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:187

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening 100 pompek
Chetnie go wyprobuje i opisze rezultaty. Teraz robie ok 50 pompek, trening zaczne w niedziele.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024