2 odpowiedzi w tym temacie

[mateusz5823]

Mam pytanie ważę 67 KG 178 cm wzrostu 15 lat. Dopiero zacząłem trenować trenuję jakieś 10 dni czy robiąc dziennie 60 pompek i 300 brzuszków, robię coś w kierunku powiększenia mojej masy mięśniowej czy to za mało?? Proszę o odpowiedź i jakieś rady Z góry pozdrawiam.

[Lukasyno]

szczerze nie dal bys rady tylu zrobic a po drugie to nawet dobrze bo i tak by ci nic nie dalo tu musisz meic trening na mase chodzic na silke no i dieta

[Mariusz1991]

gdzies w dziale trening było cos o treningu domatora, poszukaj, poczytaj i nie opierdalaj sie a efekty zobaczysz... a swoj plan odłoz gdzies w zapomnienie;) pzdr