Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA

Może ktoś mi rozpisać trening 2 razy w tygodniu (środa, sobota) na plecy, barki triceps, biceps, kaptury i na klatę?
I ile powtórzeń z jakimi seriami (MASA + SIŁA)

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening po jednym piwie	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 5535 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warszawa: otwarte treningi na Polach Mokotowskich	FMA	0 odpowiedzi 8030 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyniki na 6 tygodniu mostu	Sterydy i Prohormony	9 odpowiedzi 1639 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	26 odpowiedzi 2395 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gainer bez treningu i diety	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 6377 wyświetleń	Ponad rok temu przez