Skocz do zawartości


Zdjęcie

Panowie co doradzacie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

karri_00
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pionki
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport..
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:145
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Panowie co doradzacie
Panowie co mi doradzacie nie wiem co jest grane mam 175cm wzrostu 57 kg wagi i jak na swoje gabaryty biorę dosyć dużo i stosowałem zawsze grafiki treningowe na masę a nie mogę złapać masy tylko mam ładna rzeźbę i nie wiem co mam robić aby nabrać masy pomocy!!
  • 0

kris24kry8ha
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Sztuki walki (muay thai)
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie

Panowie co mi doradzacie nie wiem co jest grane mam 175cm wzrostu 57 kg wagi i jak na swoje gabaryty biorę dosyć dużo i stosowałem zawsze grafiki treningowe na masę a nie mogę złapać masy tylko mam ładna rzeźbę i nie wiem co mam robić aby nabrać masy pomocy!!



Stosowałeś diete i jakies suple do budowania tej masy ?
  • 0
Dołączona grafika

Double Blast i nie wiem co się dzieje xD
i będziemy kręcić jak trzeba ! Siła !
w moich żyłach to płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !
nie rośniesz to dołóż do pieca !
Więcej Mięsa, więcej kalorii większy ciężar !
i niema opier..dalania Się

karri_00
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pionki
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport..
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:145
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie
ale ja właśnie mam gownianą mase chciałbym tak jeszcze ze 20 kg przybrać bo jak narazie ćwiczyłem na mase Tylkoo i nie wiem czemu taka rzeźba jest i żadnych diet nie stosowałem
  • 0

exp
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Od lipca 2010r.
  • Wzrost [cm]:194
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:90
  • Waga [kg]:100

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie

Tylkoo i nie wiem czemu taka rzeźba jest i żadnych diet nie stosowałem

Sam sobie odpowiedziałeś.
  • 0
Dołączona grafikaBóg nie istnieje, wymyśliły go osoby które nie radzą sobie ze swoim życiem. . i liczą na lepsze życie po śmierci.






karri_00
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pionki
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport..
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :34
  • Wyciskanie [kg]:93
  • Martwy ciąg [kg]:145
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie

Sam sobie odpowiedziałeś.


ale zobacz ja na sucho ćwiczyłem byłem tak zwany sucho klatens
  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie
Trening na masę + małe kanapeczki = brak masy.
Jaki wniosek?
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie
w glownej mierze za to ze rosniesz odpowiada dieta, wiec juz kolejny raz masz odpowiedz...

TRENUJE BO LUBIE


Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Panowie co doradzacie
Wniosek jasny. Trzeba wcinać dużo, ale też z rozwagą i zdrowo. Poczytaj podwieszone tematy odnośnie dietki na masę.
PS. Przy takiej wadze taki wycisk na klatkę? Nie no szacun.

Użytkownik Oliver edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024