Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Trening 2 x tygodniu MASA + SIŁA

Może ktoś mi rozpisać trening 2 razy w tygodniu (środa, sobota) na plecy, barki triceps, biceps, kaptury i na klatę?
I ile powtórzeń z jakimi seriami (MASA + SIŁA)

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kolejny 'otwarty' trening w kolbudach 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 2888 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywianie-trening-suplementacja	Dieta	14 odpowiedzi 1529 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+ trening na redukcje do Oceny ! dieta, redukcja, ocena	Dieta	1 odpowiedź 2128 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod sztuki walki	Inne sporty	11 odpowiedzi 1823 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Picie podczas treningu	Inne sporty	11 odpowiedzi 1516 wyświetleń	Ponad rok temu przez