TRANSFORMACJE !!!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
164 odpowiedzi w tym temacie
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
To kawał byka teraz z ciebie
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
ruben
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
wlasnie nie , moim zdaniem cienko wygladam.
mik99
-
- Użytkownik
-
- 103 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:11-12mc
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :37cm
- Klatka piersiowa [cm]:105cm
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:56
- Przysiad [kg]:---
- Wyciskanie [kg]:80kg
- Martwy ciąg [kg]:100kg
- Waga [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Jak zaczynałem to wyglądałem tak:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Waga 73kg biceps 29cm
Obecna forma:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Waga 86kg biceps 37cm
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Waga 73kg biceps 29cm
Obecna forma:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Waga 86kg biceps 37cm
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Postęp jest ale brzuch nie ćwiczonyJak zaczynałem to wyglądałem tak:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Waga 73kg biceps 29cm
Obecna forma:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Waga 86kg biceps 37cm
Brzucha nie wciągaj tylko ćwicz nawet jak wciągasz to widać że nie ćwiczysz
mik99
-
- Użytkownik
-
- 103 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:11-12mc
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :37cm
- Klatka piersiowa [cm]:105cm
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:56
- Przysiad [kg]:---
- Wyciskanie [kg]:80kg
- Martwy ciąg [kg]:100kg
- Waga [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Ostatnio też zdałem sobie sprawę, że trzeba zacząć trenować brzuch. Po przewlekłej chorobie (zapalenie płuc) wracam na siłownie i trenuję brzuchPostęp jest ale brzuch nie ćwiczony
Brzucha nie wciągaj tylko ćwicz nawet jak wciągasz to widać że nie ćwiczysz
kodziro
-
- Użytkownik
-
- 604 postów
- Pomógł: 0
28
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
rubens z całym szacunkiem do twojego osiągnięcia ale ciężko uwierzyć ze tyle osiągnąłeś w ciagu tych trzech miesięcy, dobra robota chłopie masz +
Wytrwałość jest kluczem w dążeniu do celu.
Sponki
-
- Użytkownik
-
- 362 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poniatowa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka, gry komputerowe, sport.
- Wzrost [cm]:199
- Biceps [cm] :38
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
rubens za to masz ogromnego plusa. aż się wierzyć nie chce:)
też bym chciał taki wynik osiągnąć.;]
też bym chciał taki wynik osiągnąć.;]
minko
-
-
Zabanowany(a) -
- 30 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Ostrowiec Św.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
ruben dal po prostu dowod ze jak sie chce to mozna ! takich ludzi podziwiam a nie jak niektorzy, sidzie taki klocek w fotelu a jedyny jego ruch to po telefon zeby zamowic pizze ..
NO PAIN NO GAIN !
NO PAIN NO GAIN !
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
pierwsze zdjecie na ktorym jestes taki spasiony nie jest sprzed 4 miesiecy napewno to juz jest kit w żywe oczy caloksztalt oceniam na bdb niezaleznie jak dlugo to trwalo!!!!
ruben
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
teraz waze 83 
i powiem wam chlopaki ze plecy na drazku najlepiej robic:D haha[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i powiem wam chlopaki ze plecy na drazku najlepiej robic:D haha[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik ruben edytował ten post Ponad rok temu
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
ruben ładnie ładnie, zanim powiekszyłem to zdjęcie, myślałem że na ostatnim ( z prawej) świecisz gołą dup..
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gleba
-
- Użytkownik
-
- 78 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Gratuluję wszystkim pracy i efektów
Później wsadzę moje foty jak dorwe stare z przed paru mśc
Edit:
znalazłem jakieś starę z przed 3mśc z porównania
Później wsadzę moje foty jak dorwe stare z przed paru mśc
Edit:
znalazłem jakieś starę z przed 3mśc z porównania
Użytkownik Gleba edytował ten post Ponad rok temu
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
pokaż całe plecy
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Gleba
-
- Użytkownik
-
- 78 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
pokaż całe plecy
Jak tylko dorwę kabel do aparatu pokażę, lecz nie wyglądają tak spektakularnie jak to zamieszczone wyżej
PompejrO
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :40
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Ja też coś wstawię
Początki na siłowni: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Aktualna forma: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Początki na siłowni: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Aktualna forma: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Ja też coś wstawię
Początki na siłowni: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Aktualna forma: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dobrze jest
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Gleba
-
- Użytkownik
-
- 78 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
dobrze jest
Bardzo ładnie wchodzi jestem ciekaw na czym kolega leci
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
Każdy powie że ryż i kurczak hah
Gleba
-
- Użytkownik
-
- 78 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:120
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
efekty w ostatnim czasie
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: TRANSFORMACJE !!!
efekty w ostatnim czasie
za dużo na tych zdjęciach to nie widać
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
wielkie sławy transformacje |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ponad 2 lata z wakacyjnymi przerwami
- Ponad rok temu
-
12 miesięcy na sucho
- Ponad rok temu
-
ZDJĘCIA DO PORADY- Ponad rok temu
-
okolo pol roku;)dzieciol21 - Ponad rok temu
-
18lat/kolo16msc
- Ponad rok temu
-
4 lata na sucho
- Ponad rok temu
-
2 lata treningu, jak oceniacie ?
- Ponad rok temu
-
Prosze o parady , co poprawić?
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
Aktualna forma startowa
- Ponad rok temu
