Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRANSFORMACJE !!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
164 odpowiedzi w tym temacie

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Arti556 porównujac maj ze styczniem to klata sie rozrosła łapy i bary tez jeśli chodzi o brzuch to żadnych zmian dalej to samo chyba nie ćwiczysz brzucha.
A jak nogi też odpuszczasz?
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Czekaj ja wrzucę po cyklu hehe
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

arti556
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:65,łydka 41cm
  • Wyciskanie [kg]:~100
  • Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!

Arti556 porównujac maj ze styczniem to klata sie rozrosła łapy i bary tez jeśli chodzi o brzuch to żadnych zmian dalej to samo chyba nie ćwiczysz brzucha.
A jak nogi też odpuszczasz?

brzuch cwicze sporadycznie wale mase caly czas,jak bede mial w lapie 50 to bede sie rzezbil no troche mnie s-drol zalał ale to nic,nogi cwicze ale w domu bez obciazenia ale ida dobrze,udo 65,wrzuce zaraz do swojej galerii

Użytkownik arti556 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

arti556
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 81 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:95
  • Udo [cm]:65,łydka 41cm
  • Wyciskanie [kg]:~100
  • Waga [kg]:94

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
wrzesien 2010

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


styczen 2011


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


łapa 42,waga 94
  • 0

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



co sadzicie o tym ?
  • 0

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


druga seria :D
  • 8

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
no porownanie zdjecia z lewej z tym z prawej to juz cos. mozesz powiedziec jak dlugo to trwalo? bo tego chyba nie ma? ale i tak gratulacje!! masz + ode mnie

TRENUJE BO LUBIE


Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
ruben kurwa elegancko zmiany niezle oby tak dalej
Zatopiony w Muzie...

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Podziwiam. Rozumiem, że dietka i aeroby były na pierwszym miejscu?
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Ruben wielki szacun z mojej strony naprawdę dobra robota!!!!!!
  • 0
Dołączona grafika

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
miło mi czytac takie komentarze :D okolo 4 miesiecy silownia bieganie + rower :D
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
To szybko udało ci się to zrobić ładnie poszło .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Ruben z mojej strony wielkie podziw :D Widać, że Ci zależy na poprawie i porządnie sie przyłożyłeś do tego jak widać :D PRZEMIANA NA MEGA WIELKI +
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
jak powiada hardkorowy koksu nie ma opierdalania sie :D dzieki chlopaki milo mi bardzo :D
  • 0

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Uploaded with [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] co dalej ? jak myslicie ?
  • 0

Oliver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 506 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Konin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Podziwiam jeszcze raz. 4 miechy i taki postęp. Szacuuuuun.
  • 0
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa :)

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Nie wydaje mi się żeby to były 4 miesiące . Na tym 1 od lewej wyglądasz zdecydowanie młodziej niż na tych innych :D
Ale metamorfoza elegancka :D

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
masz racje wygladam mlodziej ale jeszcze w czerwcu wazylem 117 kg
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
A jak waga teraz i wymiary używałeś jakiś suplementów przy redukcji ??
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

ruben
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
nie nic jadlem ryz kurczaka ryby i cwiczylem. jestem przeciwnikiem jakichkolwiek suplementow wpomagaczy ;d dobre jedzenie i trening ;d teraz waze 88 kg biceps 41

Użytkownik ruben edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024