Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRANSFORMACJE !!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
164 odpowiedzi w tym temacie

Basi0r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Kolarstwo , Boks , Sztuki walk..
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:---
  • Martwy ciąg [kg]:---
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Witam :) . I ja pochwalę się swoim 1,5 rocznym stażem na siłowni . Uprzedzam , ze moje zdjęcia są bardzo słabej jakości , robione tosterem no ale zarysy widać hehe ;) .

Dwie fotki jakie znalazłem sprzed rozpoczęciem treningów :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


No i jedna fotka robiona około miecha temu dobre 30kg + :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Dla zainteresowanych postaram sie za około miesiąc( po zakończeniu cyklu wstawić parę fotek dobrej jakości ) .
  • 0
To jest pasja, to jest to co mnie trzyma,
Moja odskocznia, najpiękniejsza dziewczyna,
To jest pasja, mój latający dywan,
To coś co pozwala mi żyć na wyżynach,
To jest pasja ,woda dla spragnionych życia,
Pomaga mi odnaleść w sobie wyższe uczucia,
To jest pasja, która płynie w moich żyłach
i daje mi moc że czuję się na siłach.

Scout
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!

ładnie. ale czasu chyba trochę już minęło

2 lata
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
masa tluszczu powiem tak te 30 kg to 70% fat malo zarysow miesnia na masie tak nigdy sie nie zapuscilem sylwetka zwyklego czlowieka niecwiczacego
  • 1
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Basi0r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Kolarstwo , Boks , Sztuki walk..
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:---
  • Martwy ciąg [kg]:---
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Postaram się dzisiaj dodać lepszej jakości bo w rzeczywistości nie jest aż tak fatalnie . No fakt trochę mnie zalało ale jestem na cyklu na masę , brzuch odpuściłem sobie w 1 miesiącu itp :)
  • 0
To jest pasja, to jest to co mnie trzyma,
Moja odskocznia, najpiękniejsza dziewczyna,
To jest pasja, mój latający dywan,
To coś co pozwala mi żyć na wyżynach,
To jest pasja ,woda dla spragnionych życia,
Pomaga mi odnaleść w sobie wyższe uczucia,
To jest pasja, która płynie w moich żyłach
i daje mi moc że czuję się na siłach.

Basi0r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Kolarstwo , Boks , Sztuki walk..
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:---
  • Martwy ciąg [kg]:---
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Ale dzięki za krytykę , na pewno doda mi motywacji .
  • 0
To jest pasja, to jest to co mnie trzyma,
Moja odskocznia, najpiękniejsza dziewczyna,
To jest pasja, mój latający dywan,
To coś co pozwala mi żyć na wyżynach,
To jest pasja ,woda dla spragnionych życia,
Pomaga mi odnaleść w sobie wyższe uczucia,
To jest pasja, która płynie w moich żyłach
i daje mi moc że czuję się na siłach.

Basi0r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 194 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia , Kolarstwo , Boks , Sztuki walk..
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:---
  • Martwy ciąg [kg]:---
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
No zdaję sobie sprawę , że mam sylwetkę zwykłego cżłowieka niećwiczącego , ale ja znacznie byłem poniżej normy :] . No i trochę chyba przesadziłeś z tymi 70% tłuszczu , wiem że mam słabe zarysy ale ja robię masę nie redukcje i nie spinam się i nie robię nigdy fot na pompie jak to jest w większości przypadkach .

Wrzucam jeszcze parę innych fot :


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
To jest pasja, to jest to co mnie trzyma,
Moja odskocznia, najpiękniejsza dziewczyna,
To jest pasja, mój latający dywan,
To coś co pozwala mi żyć na wyżynach,
To jest pasja ,woda dla spragnionych życia,
Pomaga mi odnaleść w sobie wyższe uczucia,
To jest pasja, która płynie w moich żyłach
i daje mi moc że czuję się na siłach.

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!

hehe muskul leszcz jestes jakich juz sporo , gowno wiesz tylko ogolna rozwojowka i spanie na desce , gdyby nie ta tresc nie mialbys tych 350 postow

Jednym z tych leszczy ty jestes gdyby nie głupie docinki i nasmiewanie się nie miałbys tych 71 postów
JEDYNE CO UMIESZ TO DRWIC Z KOGOS
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
drwie z ludzi ktorzy wchodza do dzialu sterydy i prohormony i pytaja jak sie oslaniac przy odbloku i z takiego pana co gaada , ze trzeba spac na desce i robic ogolnorozwojowka ; )

PoPeY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • Pomógł: 1
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
  • Staż [miesiące]:RośniE

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Fakt jesteś przylany ale to masa ma iść teraz , na pocięcie przyjdzie czas
  • 0
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!

drwie z ludzi ktorzy wchodza do dzialu sterydy i prohormony i pytaja jak sie oslaniac przy odbloku i z takiego pana co gaada , ze trzeba spac na desce i robic ogolnorozwojowka ; )

Ja nie mówie ze trzeba spac na desce tylko ze ja spie a ty NAWET PROSTEGO ZDANIA NIE ROZUMIESZ
NAUCZ SIE CZYTAC ZE ZROZUMIENIEM WRÓC DO PODSTAWÓWKI MASZ BRAKI
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Muskuł1 tmnt nie spamować kłócić się na PW
Zatopiony w Muzie...

ziomek384
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:UK
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:35
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :34 / 35
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Pas [cm]:78
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:90
  • Wyciskanie [kg]:82
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:58,5

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
o kurde :D dawno tutaj nie wchodziłem i powiem szczerze że jestem zaskoczony waszymi zmianami :D za jakieś 3 tyg. wrzucę swoje... dlaczego za 3 tyg? czeka mnie przeprowadzka 21 kwietnia -.-" siłownia spakowana nie mam jak ćwiczyć 2 tyg. przerwy będzie... ale co tam ;) odrobi się ;) obecnie złapałem troszkę masy znowu zakupiłem Gainera 6kg oraz Cell Pump'a ( kreatynke ) :) Pozdrawiam oraz Gratuluję efektów :D
  • 0

karolwer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
jak widze wasza zmiane to az mi sie chce cwiczyc
  • 0

mik99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:11-12mc
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :37cm
  • Klatka piersiowa [cm]:105cm
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Grudzień 2011
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dzisiaj po w końcu 6 miesiącach regularnego chodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
mik99 - ładna klatka :)
Powodzenia i jedziesz dalej !
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Mik 99 jak na 12 miesiecy to ok głównie klata
  • 0

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
mik99 Ile przytyłeś?
  • 0

mik99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:11-12mc
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :37cm
  • Klatka piersiowa [cm]:105cm
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!
Dziękuję Panowie za opinie. Sprawa wygląda tak ćwiczę ok 2 lat. W tym czasie miałem ok 8 miesięcy przerwy, 4 miesiące pracy na budowie i 4 miesiące spowodowane złamanym palcem. Teraz chodzę regularnie na siłownie ok tycznia 2012 czasami nawet 5 razy w tyg. W styczniu ważyłem ok 85 teraz pewnie z 94 ważę. Jak zaczynałem karierę to ważyłem plus minus 73 kg. Ja i brat mamy taką tendencję, że mamy dobry bok klatki przez co wydaje się być rozciągnięta. Teraz musze budować środek i dół.
  • 0

mik99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:11-12mc
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :37cm
  • Klatka piersiowa [cm]:105cm
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:---
  • Wyciskanie [kg]:80kg
  • Martwy ciąg [kg]:100kg
  • Waga [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!

obecna forma, waga ok 90kg

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRANSFORMACJE !!!

Tłusto ,redukuj a zostanie z ciebie z 75 kg  ; )





Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024