7 odpowiedzi w tym temacie

[majorin]

JEŻELI POMYLIŁEM DZIAŁY przepraszam nowy jestem jesze nie czaję tu all


a więc mam takie strapenie
jakis czas temu zaczołem diętę + treningi siłka te sprawy bieganie ważyłem 98 kg przy 174 cm wzrostu miałem w pasie 101
teraz warzę 80 kg i mam w pasię 90 cm sporo schudłem troszke pomogłem sobie tusipectem + cofeinka(kawa) a potem thermo speed extrem z olimpa 120 kabs wziolem moje bmi wynosi 27 to i tak za durzo
Zmierzając do sedna sprawy
Pytam czy jeszcze coś zżucić z siebie ( mam zamiar teraz zacząć trening na rozbudowę mięśni ciała)
czy po takiej diecie polecacie METANABOL
czy odczekać coś po diecie i zacząć za jakiś czas ten trening na razwojówkę ??


WIelkie dzieki za pomoc pozdrawiam MAJORIN ^^
dodam odrazu że szukałem dość długo odpowiedzi na te pytanie ale nie znalazłem żetelnej odpowiedzi ;/ więc pytam was

[Landser]

JEŻELI POMYLIŁEM DZIAŁY przepraszam nowy jestem jesze nie czaję tu all


a więc mam takie strapenie
jakis czas temu zaczołem diętę + treningi siłka te sprawy bieganie ważyłem 98 kg przy 174 cm wzrostu miałem w pasie 101
teraz warzę 80 kg i mam w pasię 90 cm sporo schudłem troszke pomogłem sobie tusipectem + cofeinka(kawa) a potem thermo speed extrem z olimpa 120 kabs wziolem moje bmi wynosi 27 to i tak za durzo
Zmierzając do sedna sprawy
Pytam czy jeszcze coś zżucić z siebie ( mam zamiar teraz zacząć trening na rozbudowę mięśni ciała)
czy po takiej diecie polecacie METANABOL
czy odczekać coś po diecie i zacząć za jakiś czas ten trening na razwojówkę ??


WIelkie dzieki za pomoc pozdrawiam MAJORIN ^^
dodam odrazu że szukałem dość długo odpowiedzi na te pytanie ale nie znalazłem żetelnej odpowiedzi ;/ więc pytam was

Ta mozesz zrzucc ubrania i isc sie przespac moze Cie to troche oswieci i napiszesz cos wiecej jaka dieta starz na silowni a raczej trening silka:) itp moze ktos cos Ci doradzi madrego...........i nie ten dzial

Użytkownik Landser edytował ten post Ponad rok temu

[majorin]

Uzupełniając moją wypowiedź mam 18 lat ćwicze jakies 2 lata ale to raczej tak wiecie na ogólna tenzyznę fizyczną dopiero kilka miesięcy temu zaczołem typowy trening na siłe efekty były bo na klate cisne sb 100 kg ale chcę teraz wyeksponować mięśnie i troszke "spuchnąć " dieta napisąłem tuussi to oznacza żę dieta rano śniadanie obiadu troszkę i tyle i to dało radę ale co dalej jeszcze zrzucić czy teraz dać mete lub coś innego ???

[Lukasyno]

rozumiem ze długo trenowales zeby schudnac i wgl ale pamietaj ze biorac mete to przytyjesz tez na tym a nie bedziemy sie oszukiwac masz niski wzrost ja bym poszedl teraz na twoim miejscu na rzezbe i bys wygladal napewno zarabiscie:)

[majorin]

właśnie wiem zaczołem więcej czytać o tej mecie i chyba zrezygnuje zacznę trening tylko na odrzywkach jednak tylko na żeźbę dzieki wielkie za pomoc ^^

[majorin]

mógłby ktoś polecić jakiś konkretny sprawdzony trening na rzezbe i odrzywki coś sprawdzonego dającego efekty

[Lukasyno]

http://forum-kultury...ning-na-rzeźbe/

[majorin]

dzięki wielki za pomoc ale doradził by mi ktoś opierając się na moich wypowiedziach wyrzej jakie suplemęty zakupic ??? ( stosunkowo skuteczne)