Witam moj kolega potrzebuje diety napisze ktoś jakąś wazy on 75kg a chciałby wazyc 85 ma 188cm wzrostu
DIETA POMOCY!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
kubakgb
-
- Użytkownik
-
- 111 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:motory
Napisano Ponad rok temu
DIETA POMOCY!
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: DIETA POMOCY!
Posiłek 1(7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2(10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g
Posiłek 3(12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roslinna - 15 g
Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek – 20g
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)
Posiłek 6(20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
oliwa z oliwek – 10g
Białko: 162,62g
Tłuszcze: 86,72g
Węglowodany: 532,28g
Kalorie: 3466,60 kcal
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Szeregowiec Ryan
-
- Użytkownik
-
- 382 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Zainteresowania:Sport, Kulturystyka, Dietetyka, Ładne kobiety
Napisano Ponad rok temu
Re: DIETA POMOCY!
Denerwujesz mnie juz Mikolaj przestan nabijac sobie posty wklejaniem tej zasranej diety, nudne to sie zrobilo.
It's dark and hell is hot
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: DIETA POMOCY!
Denerwujesz mnie juz Mikolaj przestan nabijac sobie posty wklejaniem tej zasranej diety, nudne to sie zrobilo.
Suchaj, ludzie proszą to daje jak nie potrafią znaleźć, broni Ci ktos wklejać?i nabijam je w sposób uczciwy bo pomagam!! Nie chcesz nie czytaj, i nie mów ze ta dieta jest zasrana,
Edit
Denerwujesz mnie juz Mikolaj
Tym to mnie wkurwiles
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
INEED$
-
- Użytkownik
-
- 2079 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jail
- Zainteresowania:Busine$$, killin'
Napisano Ponad rok temu
Re: DIETA POMOCY!
szeregowy milion pompek !! dieta jest dobra dla wagi pytajacego wiec nie pierdol
U hear strike one, talkin' shit strike two
U hear strike one, talkin' shit strike two
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: DIETA POMOCY!
Taaaaaaa tylko makaron z 6posiłku daj na 5posilek
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Kempa
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: DIETA POMOCY!
Szeregowiec Ryan, Mikolaj pomaga bo jak ktos nie umie znaleść to co?
Pzdr [you]
CeL do Wakacji: 80KG
CeL do Wakacji: 80KG
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Potrzebuje pomocy w celu nabrania masy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Potrzebuję pomocy :) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Trening, dieta i suple |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Jagody - dlaczego warto je jeść? Ile kalorii mają jagody? |
Diety |
|
|
||
Dieta, treningi, konsultacje - Trener Online |
Przedstaw Się |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pytanko...- Ponad rok temu
-
proporcje- Ponad rok temu
-
przerwy pomiedzy posilkami- Ponad rok temu
-
problem z nabraniem masy
- Ponad rok temu
-
Dieta na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
Dieta. jak zacząć ??- Ponad rok temu
-
Odpowiednia dieta do NitroProGen- Ponad rok temu
-
Prośba o diete..
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny MASSSSSA
- Ponad rok temu
