Witam,
prosiłbym o pomoc przy ułożeniu planu ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak zacząć ułożenie takiego planu. Czytałem porady na tym forum i innmym ale niestety w tej kwesti nie mogę pojąc co do czego złożyć. Podam pare inforamcji o mnie.
20 lat, 85kg, 172 cm, rok już nic nie ćwiczę, a grałem 8 lat w piłkę (może to coś pomoże). Mam dostęp do ławeczki i wyciągu. Plus mogę coś prostego do ćwiczeń skonstruować.
Pozdrawiam
Plan dla początkującego.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan dla początkującego.
Polecam poczytać : http://forum-kultury...zaawansowanych/
Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/
Lub
http://forum-kultury...w-treningowych/
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
biegi, roczny plan treningowy |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Suplementacja dla osób trenujących sporty walki |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta oraz plan treningowy |
Dieta |
|
|
||
Dla tych co diety nie maja |
Dieta |
|
|
||
Przemyślany cykl dla endo |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening po klilkuletniej przeriwe
- Ponad rok temu
-
Plan FBW na masę
- Ponad rok temu
-
Trening na mase- Do oceny. Prośba
- Ponad rok temu
-
PLAN NA MASĘ ZAWASOWANY ?
- Ponad rok temu
-
prosze o weryfikację planu ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
odpowiedni program treningowy
- Ponad rok temu
-
Który najlepszy na masę?
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia w domu mam wykonywać
- Ponad rok temu
-
Pomoc w Treningu- ktory pomoze zrzucic wage
- Ponad rok temu
-
AEROCOMBO
- Ponad rok temu