9 odpowiedzi w tym temacie

[TRON]

Witam,

Słowem wstepu.
Spadek wagi ze 120 kilogramow frytek i hamburgerow.
Obecnie początek ogólnorozwojówki.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wrzucam zdjęcie nie do oceny, ale z prośbą o poradę. Głównie chodzi mi o dietę czy powinienem sobie budowac mase i niszczyc reszte aerobami czy redukcja + areoby. Zalezy mi na ladnej masie miesniowej.

Wszelka pomoc mile widziana

P.S. Na zdjęciu na dole po prawej mała domowa siłownia mojego synka

[Madas]

więcej masy, ale jest spoko

PS ładna buźka

[janu]

Sam powinienes zdecydowac czy chcesz wazyc 100kg czy 90 to powinno zalezec tylko od Ciebie no i oczywiscie od Twojego organizmu, nigdy nie wiadomo do jakiego stopnia pozwoli on nam sie rozwinoc.

[TRON]

no wlasnie jedna odpowiedz masa, druga redukcja... ogolnie to chcialbym dazyc do masy ok 90+ ale niewiem czy powinienem sie zabrac za redukcje, zrzucic zbedne kilogramy i potem masowac, czy sobie spokojnie zajadac, cwiczyc i robic wszystko na spalenie tluszczu, a potem z tego starac sie robic jakas rzezbe. Zostalo mi troche skory po 120 kilosach no i chcialbym docelowo ja napiac miesniami tyle ile sie da... jezeli wogole sie da

[kuba1000]

Wszystko zależy od ciebie . Możesz masować ale pytanie czy później zrzucisz te całe sadło Zawsze podczas masowania wkradnie się tłuszczyk Jak będziesz wstanie to zrzucic to masuj A jak nie to najpierw zrzuć pare kg fatu i potem się weź za suche mięso

[TRON]

Ok dzięki. Jak narazie mam dosyć tycia To dalej będę szedł w stronę redukcji, a później jak mówicie - suche mięcho
Dzięx za pomoc

[TRON]

Ok wrzucam tak, żeby się trochę pomotywowac do dalszej pracy...

Treningu ciąg dalszy...

[kuba1000]

Jak chcesz się już bawić tak to załóż temat w nasze relacje i tam nam opisuj swój cykl na redukcji
Jak tam u ciebie z dietą i treningiem Jakie efekty Możesz też zdjęcia powstawiać jak na początku i systematycznie dodawać i pokazywać efekty Miałbym motywacje I my też byśmy się dopingowali hah

[kogut]

ostrzejszy trening kolego

[konto usunięte]

Ogólnorozwojówka i to tak porządnie