Witam co sądzicie o takim treningu ?
Rozpietki płasko 3x 10
Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/10
Wyciskanie Sztangi skos dodatni 10/8/6/10
Rozpietki skos dodatni 4x10
Trening Klatki do oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
13MC13
-
- Użytkownik
-
- 358 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Nie ustawione
Napisano Ponad rok temu
Trening Klatki do oceny
Rademenes78
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Może byćWitam co sądzicie o takim treningu ?
Rozpietki płasko 3x 10
Wyciskanie sztangi płasko 10/8/6/10
Wyciskanie Sztangi skos dodatni 10/8/6/10
Rozpietki skos dodatni 4x10
PoPeY
-
- Użytkownik
-
- 225 postów
- Pomógł: 1
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
- Staż [miesiące]:RośniE
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Dodał bym wyciskanie hantli lub z czymś zamienił.
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home
13MC13
-
- Użytkownik
-
- 358 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Nie ustawione
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Dodał bym wyciskanie hantli lub z czymś zamienił.
z czym byś zamienił i dla czego ??
PoPeY
-
- Użytkownik
-
- 225 postów
- Pomógł: 1
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
- Staż [miesiące]:RośniE
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Uważam że wyciskanie hantli na skosie jest dobrym ćwiczeniem i móglbyś go dodać . Nie to żeby Twój plan był zły , jest ok .
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home
Rademenes78
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Przecież wyciskanie na skosie już jest zawarte w planie było by to zwykłe dublowanie ćwiczenia.
Można dodać wyciskanie na ławce pochyłej lub pompki na poręczach
Można dodać wyciskanie na ławce pochyłej lub pompki na poręczach
Arkito
-
- Użytkownik
-
- 176 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Moja Mariczka :*
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :41
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:99
- Waga [kg]:94
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Plan na klate bardzo dobry ja bym osobiście nic nie zmieniał Też wolę ćwiczyć sztangą także masz u mnie + 
Pozdrawiam Arkito:)
Też wolę ćwiczyć sztangą także masz u mnie + Pozdrawiam Arkito:)
Pomogłem? Daj Plusika będę wdzięczny 
>
Ziolo77
-
- Użytkownik
-
- 66 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Birmingham
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia,muzyka,samochody
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :36
- Pas [cm]:88
- Martwy ciąg [kg]:ok 130kg
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening Klatki do oceny
Ja osobiście też jestem za sztangą
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na masę czy trening obwodowy |
Porady Trenerów |
|
|
||
Usunięty Trening |
ENDOMONDO |
|
|
||
przed treningiem |
Odżywki i Suplementy | Guest_kosior_* |
|
|
|
posilek potreningowy |
Dieta |
|
|
||
Wakacyjne treningi w Alliance Team Warszawa |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING NA MASE DLA OSOB ROZPOCZYNAJĄCYCH.
- Ponad rok temu
-
Trenig
- Ponad rok temu
-
Pomoc - ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
POMOCY !!!!!??
- Ponad rok temu
-
trening dla Laika
- Ponad rok temu
-
Trening dla kobiety
- Ponad rok temu
-
Powrót po 2 latach, trening i pomoc
- Ponad rok temu
-
Zestawy ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
poprawiony trening na mase.
- Ponad rok temu
-
pomoc w ułożeniu nowego treningu
- Ponad rok temu
