Witam Mam 180cm i ważę 67kg. Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Głównie chciałbym rozwinąć triceps, mięśnie brzucha oraz mięśnie nóg, czyli to co jest dla piłkarza najważniejsze. Gram w piłkę i chciałbym się coraz bardziej w tym kierunku rozwijać a do tego potrzebuję waszej pomocy przy odpowiednim doborze ćwiczeń. Posiadam w domu atlas.
Trening prowadzę 2-3 razy w tyg.
Do suplementacji zamierzam wziąć: jabłczan kreatyny oraz carbo.
Pomoc - ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Metandienone - Potrzebna PomocProsze o pomoc w cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Alkohol i efekty przy cwiczeniach? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Pomoc na leczenie i rehabilitacje - 1 % 2012 |
JIU JITSU |
|
|
||
Szukam pomocy przy ułożeniu diety |
Dieta |
|
|
||
prosze o mala pomoc lub podpowiedz |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
POMOCY !!!!!??
- Ponad rok temu
-
trening dla Laika
- Ponad rok temu
-
Trening dla kobiety
- Ponad rok temu
-
Powrót po 2 latach, trening i pomoc
- Ponad rok temu
-
Zestawy ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
poprawiony trening na mase.
- Ponad rok temu
-
pomoc w ułożeniu nowego treningu
- Ponad rok temu
-
Rowerek
- Ponad rok temu
-
jak poprawnie wykonywac te cwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Garbik
- Ponad rok temu