Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc - ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc - ćwiczenia

Witam

Mam 180cm i ważę 67kg. Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Głównie chciałbym rozwinąć triceps, mięśnie brzucha oraz mięśnie nóg, czyli to co jest dla piłkarza najważniejsze. Gram w piłkę i chciałbym się coraz bardziej w tym kierunku rozwijać a do tego potrzebuję waszej pomocy przy odpowiednim doborze ćwiczeń. Posiadam w domu atlas.

Trening prowadzę 2-3 razy w tyg.

Do suplementacji zamierzam wziąć: jabłczan kreatyny oraz carbo.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
POMOCY! Rzezba i spalanie	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1319 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moja redukcja, siłownia, dieta - proszę o pomoc.	Dieta	0 odpowiedzi 731 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia wzmacniające	JUDO	0 odpowiedzi 1165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w rozpisaniu dawkowania suplementów dawkowanie	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 903 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o pomoc - odpowiednia dieta	Dieta	2 odpowiedzi 1671 wyświetleń	Ponad rok temu przez