Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc - ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc - ćwiczenia

Witam

Mam 180cm i ważę 67kg. Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Głównie chciałbym rozwinąć triceps, mięśnie brzucha oraz mięśnie nóg, czyli to co jest dla piłkarza najważniejsze. Gram w piłkę i chciałbym się coraz bardziej w tym kierunku rozwijać a do tego potrzebuję waszej pomocy przy odpowiednim doborze ćwiczeń. Posiadam w domu atlas.

Trening prowadzę 2-3 razy w tyg.

Do suplementacji zamierzam wziąć: jabłczan kreatyny oraz carbo.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomocy 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 4744 wyświetleń	Ponad rok temu przez
transer $$ z plusa na plusa??? pomocy 1 2	Rozmowy nie na temat	22 odpowiedzi 2191 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc w diecie	Dieta	6 odpowiedzi 1691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chciałbym przytyc pomocy!!!!!!! 1 2	Inne sporty	39 odpowiedzi 4866 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY!!	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1217 wyświetleń	Ponad rok temu przez