1 odpowiedź w tym temacie

[Bestyja666]

Ahoj! Interesuje mnie wyrobienie wszystkich mięśni po troszku . Chodzi mi o to, żeby nie chcę być baaardzo umięśniony tylko chciałbym żeby mięśnie było ładnie zarysowane, ale nie wiem jakie ćwiczenie powinienem wykonywać i jak często. Mam 16 lat, 173 cm wzrostu, 60 kg. Z góry dzięki za pomoc!

[vasco666]

Nie musisz się bać, mięśnie Ci od razu nie urosną... Sprawdź tematy podwieszone na forum w dziale "Trening". Tam znajdziesz przykładowe treningi. Jak Ci nie będzie pasowało możesz poszukać czegoś innego i nam tutaj przedstawić. Wtedy ktoś to skoryguje. Jednak uważam, że coś znajdziesz.