Brak odpowiedzi do tego tematu

[cypriann]

Zdrowe posiłki nie zawsze muszą być niezbyt smaczne
co sądzicie o tym żeby dzielić się daniami które POMOGĄ nam w diecie?
chciałbym tu zamieszczać od czasu do czasu nowe przepisy co o tym sądzicie ?

Może na początek 1 przepis narazie bez foto

Spaghetti z tuńczykiem i świeżymi pomidorami

Składniki:

-makaron
-oliwa z oliwek
-cebula
-ząbek czosnku
-bazylia ,oregano
-2 mniejsze pomidory
-pół puszki tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
-sól pieprz
-ser żółty(opcjonalnie)


Przygotowanie

Makaron wrzucamy na gotującą i lekko osolona wodę z dodatkiem pół żyłeczki oliwy, Gotujemy al.-dente i odcedzamy.
Pokrojoną w kostkę cebulę podsmażamy na 3 łyżkach oliwy, następnie dodajemy duży ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, dodajemy pokrojone w ćwarteczki pomidory ,oregano,bazylię,pieprz chwilkę smażymy. Pod koniec dodajemy odsączonego i lekko rozdrobnionego tuńczyka.smażymy jeszcze minutę i dodajemy makaron wszystko razem mieszamy i zdejmujemy z ognia. Można posypać startym serem żółtym


Smacznego