2 odpowiedzi w tym temacie

[EXPERTO]

Ćwiczenia odchudzające : Spalanie kalorii w ciągu godziny

Zobacz ile możesz spalić kalorii podczas różnego rodzaju wysiłkom fizycznym, między innymi aerobiku, pływaniu, jeździe na rowerze, na rolkach, spacerze, tenisie .....

Aerobik --- 550 kcal

Aerobik w wodzie --- 580 kcal

Aerobik - masa 61 kg --- 710 kcal

Bieg (km przez 3,40 min) --- 1200 kcal

Bieg (km przez 5 min) --- 1000 kcal

Callanetics --- 300 kcal

Ćwiczenia na siłowni --- 400 kcal

Intensywna gimnastyka --- 300 kcal

Jazda na rolkach --- 400 kcal

Jazda na rowerze (10 km/h) --- 300 kcal

Jazda na rowerze (20 km/h) --- 600 kcal

Jogging --- 400 kcal

Lekka gimnastyka --- 210 kcal

Marszobieg --- 500 kcal

Pływanie --- 400 kcal

Szybki marsz 6 km/h --- 150 kcal

Tenis --- 450 kcal

Stretching --- 287 kcal

Spacer w umiarkowanym tempie --- 120 kcal

Spacer spokojny --- 100 kcal

Skakanie na skakance --- 574 kcal

Pisanie na maszynie --- 80 kcal

Czytanie --- 25 kcal

[PUMP]

Wychodzi że najlepiej jest biegać hehe

[EXPERTO]

Ja wiem po sobie że bieganie to nieźle spala tłuszczyk, bo przecież praktycznie pracuje całe ciało