Napisano Ponad rok temu
Szukam jakiegoś sprawdzonego (skutecznego) 4 dniowego treningu na poprawę łapek . Skorzystał bym chętnie z treningu podanego przez Experto (wielkie bicepsy i tricepsy )ale nie mam dostępu do odpowiedniego sprzętu a tego wymaga kilka ćwiczeń . Obecnie mam 35 cm w łapce i 30cm w przedramieniu co mnie najbardziej dobija . Ma ktoś jakiś plan ? 
Pozdrawiam
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
poprawa definicji, sucha masa, rzezba |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Hardkorowy Koksu - trening przedramion |
Filmy |
|
|
||
Uginanie przedramion ze sztangielkami / hantlami z supinacją |
Filmy |
|
|
||
10 kroków do dużych ramion - potężny biceps! |
Porady Trenerów |
|
|
||
boli!!! przedramiona |
Rozmowy nie na temat |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu