Pomysł na trening.
Napisano Ponad rok temu
Od czerwca bawię się z ciężarami. Mam 16 lat.
Bardzo prosiłbym o doradzenie jakiegoś "harmonogramu" na trening bicepsa.
Mam hantlę 9 kg, dosyć ciężka dla mnie, ale 2 ćwiczenia z 3 seriami po 7,8 zrobię.
Obecnie trenuje co 3 dzień wykonując 2 ćwiczenia (zazwyczaj 2x10). Te ćwiczenia to: na kolanie i na stojąco młotek.
Czuję jednak, że coś źle zrobię. Proszę o pomoc.
Napisano Ponad rok temu
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening w AdG i Grupo Magia - czy istnieja jakies roznice? |
CAPOEIRA |
|
|
||
Odżywka na początekpół roku ostrego treningu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Klub CORIO-ŁÓDŹ nowy sezon treningowy 2009/2010 |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Ochraniacze na treningach Karate |
KARATE |
|
|
||
Jak ułożyć własny plan treningowy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nowy plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
mięśnie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
abs 2
- Ponad rok temu
-
Trening, ktory naprawde pomoze przybrac masy miesniowej
- Ponad rok temu
-
problem w wyrównaniem łapek
- Ponad rok temu
-
Jak prawidłowo buduje się triceps?
- Ponad rok temu
-
jak to jest z tą regeneracją?
- Ponad rok temu
-
brzuszki
- Ponad rok temu
-
Pomysł na trening?
- Ponad rok temu
-
prosze o ulozenie treningu
- Ponad rok temu