Czy z moją klatką jest coś nie tak?

Zacznij wiecej jesc jezeli masz 15 lat i 175 cm to ja ci powiem ze mam 14 lat 176 cm wzrostu waze 72 kg i jest git cwicze od poczatku czerwca efekty widac spore W ramieniu o 3,5 cm wiecej klatka o dobre kilkanascie i miesnie brzucha ;] widac takze ksztalty tych miesni nie to co przed tem ale zeby to osiagnac musialem w wakacje kiedy byly upaly 5 - 6 razy w tyg cwiczyc co bylo droga przez meke teraz otwieram okno i jest GiT gIt. Od okolo 14 roku zycia zaczyna sie okres najwiekszego przyrostu masy miesniowej u mezczyzn wiec lepiej zaczac juz teraz. Na poczatek wez sobie nieduze obciazenia znajdz na internecie atlas cwiczen gdzie jest bardzo duzo cwiczen dla kazdego i zacznij powoli cwiczyc co pare tygodni zwiekszajac po trochu obciazenie (dlatego nie kupuj gumowanych hantli bo sie nie da dolozyc paru kg lepiej kupic maly gryf i do tego obciazenia) jezeli juz obciazenia beda przekraczaly 7,5 kg proponuje kupic rekawice zeby nie bylo odciskow niby 7,5 kg to nie duzo ale odciski moga byc duze :thumbup:

sam sie przekonalem
PS. zycze dobrych treningow pzdr
)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Skladanie mat a sprawa polska	AIKIDO	5 odpowiedzi 1180 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nike,Armani,Adidas,Fly53,Bench,Gio Goi itd. Coś dla każdego	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wzmocnienie kolan i trening ogólnorozwojowy. 1 2 3	Inne sporty	42 odpowiedzi 13696 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dan Henderson: "To wspaniałe uczucie być z powrotem na zwycięskiej stronie"	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Dziś jest dobry dzień na śmierć" 1 2 3	Samoobrona	58 odpowiedzi 11205 wyświetleń	Ponad rok temu przez