Skocz do zawartości


Zdjęcie

prosze o ulozenie treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Guzik
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

prosze o ulozenie treningu
Witam.
Mam 18 lat. Waze 77.6kg wzrostu mam 177. wyciskam 98kg.
po dluzszej przerwie zamierzam zaczac przygode na silowni.
Chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc i zlapac masy miesniowej.
na silownie mam dostep 7dni w tygodniu, moge tez chodzic na basen z mysla o poprawieniu wytrzymalosci.
chodzi mi o to, ze czasami zostaje zapraszany na ring. zazwyczaj umawiamy sie ze runda trwa 3min.
otoz przez pierwsze 1.5min mam 100%cel i naprawde dobrze mi idze(kiedys trenowalem taekwon-do) lecz po 1.5 min opadaja mi rece i to jest moja wada, nie to ze lece na pale a pozniej nie dam rady...
serdecznie prosze o ulozenie mi planu(juz nie musi byc taki dokladny tylko np:
kiedy silownia jakie partie miesni, i ilosc powtorzen, a kiedy basen...
prosze o pomoc
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: prosze o ulozenie treningu

Witam.
Mam 18 lat. Waze 77.6kg wzrostu mam 177. wyciskam 98kg.
po dluzszej przerwie zamierzam zaczac przygode na silowni.
Chcialbym poprawic swoja wytrzymalosc i zlapac masy miesniowej.
na silownie mam dostep 7dni w tygodniu, moge tez chodzic na basen z mysla o poprawieniu wytrzymalosci.
chodzi mi o to, ze czasami zostaje zapraszany na ring. zazwyczaj umawiamy sie ze runda trwa 3min.
otoz przez pierwsze 1.5min mam 100%cel i naprawde dobrze mi idze(kiedys trenowalem taekwon-do) lecz po 1.5 min opadaja mi rece i to jest moja wada, nie to ze lece na pale a pozniej nie dam rady...
serdecznie prosze o ulozenie mi planu(juz nie musi byc taki dokladny tylko np:
kiedy silownia jakie partie miesni, i ilosc powtorzen, a kiedy basen...
prosze o pomoc



Zawsze zaczynamy od ogolno rozwojowki!(szukaj w podwieszonych tematach) Jesli chodzi o dostosowanie treningu silowego do sportow walki to musisz zapytac w dziale"sztuki walki"
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024