Witam
Ostatnio podszedł do mnie mój WF-ista i zagadał do mnie czy ćwiczę, bo mówi, że widać, że pakuje. Odparłem mu, że ćwiczę. On spytał czy wykonuje sobie ćwiczenia STRETCHINGOWE. Szczerze mówiąc pierwszy raz spotkałem się z taką nazwą. Tłumaczył mi,że to są ćwiczenia na rozciąganie mięśni i zwiększanie zakresu ruchu stawów. Ktoś z Was wykonuje takie ćwiczenia? W google za wiele nie znalazłem na ten temat. Są tylko artykuły, które opisują na czym to polega, nie ma konkretnych przykładów ćwiczeń.
Pzdr
STRETCHING coś wam to mówi?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
STRETCHING coś wam to mówi?
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
vasco666
-
- Użytkownik
-
- 98 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pabianice
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:90 x 6
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:100 x 5
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
No to mnie powaliłeś. Ile już ćwiczysz? Stretching to nic innego jak rozciąganie mięśni.
Przykładowe ćwiczenia ---> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Przykładowe ćwiczenia ---> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
"– Co takiego jest na klipie promującym Twoją płytę, że „konkurencyjna telewizja raczej go nie puści”?
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
Przed każdym treningiem mam rozgrzewkę. To logiczne, bo przecież od razu nie będę się brał za ciężary. Analizując właśnie swoją rozgrzewkę stwierdziłem, że rozciągam mięśnie, bo jak inaczej. Po prostu nie słyszałem o tej nazwie nigdy wcześniej i chciałem coś więcej o tym się dowiedzieć, żeby ulepszyć swoją rozgrzewkę.
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
cale zycie robilem Stretching przed i po treningach specjalistycznych(uprawiam hokej), z pol roku temu zmienila nam sie trener od przyg. fiz. przez co jedynie stretching dynamiczny( bez napiec statycznych oraz rozciagania w miejscu), cos nam o tym zaczal opowiadac, osobiscie zaczalem lepiej sie czuc po tego typu rozgrzewce badz zakonczeniu treningu. dzis rano czytalem artykul czemu nie powinno sie rozciagac przed treningami, jezeli ktos chce moge zacytowac tekst ktory czytalem. pozdro
TRENUJE BO LUBIE
vasco666
-
- Użytkownik
-
- 98 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Pabianice
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:90 x 6
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:100 x 5
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
Jestem ciekaw tego artykułu. Zacytuj go w nowym temacie.
"– Co takiego jest na klipie promującym Twoją płytę, że „konkurencyjna telewizja raczej go nie puści”?
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
Ja na 40 minut rozgrzewki 20 minut to stretching właściwie to podstawa bez tego kontuzje gwarantowane
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
Zacytuj jeśli możesz. Ja ogólnie mam ostatnio problemy z kostkami, bo miałem skręconą kostkę i teraz co jakieś nieodpowiednie wygięcie nogi to od razu mnie boli przez parę dni. Tak samo z kciukami. Nie wiem jak się z tym uporać. Ściągacze? Bo z czasem staje się to uciążliwe.
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa
GKS1977
-
- Użytkownik
-
- 27 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SIŁOWNIA I SZTUKI WALKI
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :42
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: STRETCHING coś wam to mówi?
ja to sie rozciagam przed treningiem, w czasie trenigu i po treningu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Czy mam coś brac? :P |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pora coś zmienić |
Dieta |
|
|
||
Kreatyna coś daje? Czyli efekty stosowania kreatyny |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
czy coś tu brakuje??? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Niech masa będzie z wami :) |
Przedstaw Się |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zrzucenie brzucha a masa.
- Ponad rok temu
-
plan treningowy na masę
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ćwiczeniu mięsni brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Zakwasy
- Ponad rok temu
-
DIETA - TŁUSZCZ Z BRZUCHA - MIĘŚNIE
- Ponad rok temu
-
Trening na mase (16 lat)
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Moj plan treningowy- prosze o poprawki
- Ponad rok temu
-
kobieta a piekna sylwetka
- Ponad rok temu
