1 odpowiedź w tym temacie

[pluszak]

Osobiście zależy mi tylko na klacie, bicepsie, tricepsie i brzuchu ( reszta jak dla mnie jest zbędna). Początkowo myślałem, aby klate, biceps, triceps i brzuch ćwiczyć na każdym pobycie na siłowni jedno po drugim(czyli 3x w tygodniu), ale czy to nie jest zbyt często przy treningu na mase, w końcu mięśnie potrzebują czasu na regenerację,a ja ich nie chcę spalić tylko rozbudować.
Czy trening klata+triceps+biceps+brzuch 3 razy w tygodniu ma sens w przybieraniu masy?

[EXPERTO]

Nie ma sensu, chcesz ćwiczyć na mase a więc każda partia raz na tydzień (z wyjątkiem brzucha) RAZ ALE DOBRZE {SMILIES_PATH}/smile.gif Jeszcze jedna sprawa jak będziesz ćwiczył tylko te partie co napisałeś to będziesz wyglądał nie wymiarowo. Dlatego Każdy Kto się na tym zna Ci powie żeby ćwiczyć wszystkie partie.